Prenažiranje (binge eating)

• irish • Od: 12.2.2012 • Prispevkov: 180

Prenažiranje (binge eating) 2.2.2013 19:50

hej. imam en ful velik problem.
in sicer da se skor usak dan prenajem. nekak se ne morem najest in sm lačna dokler nism čist napokana.
nimam problemu s telesno težo, se pa očitno redim, ker se pač ne morem kontrolirat.
to se stalno dogaja že več meseceu, nevem zakaj se je začelo sam vem da bi rada spet normalno jedla.
ma tut kdo drug kakšne težave? mogoč bi znau mi kdo pomagat?

• 30stm • Od: 31.10.2010 • Prispevkov: 196

Citiraj • Na vrh

Re: Prenažiranje (binge eating) 2.2.2013 20:15

ojoj jst sm bla na istem skor eno leto nazaj....skoz sm mela občutk da sm lačna kar kol sm pojedla ni napolnil mojga želodca, premal sm pila, skratka v pol leta sm se uspela zredit 20 kg, očitna posledica je bla kr velka depra, nism vedla kaj nej nardim, problem je biu tut ta da se sploh nism zavedala da sm tok kil pridobila v tko kratkem času in pa to da sploh nism vedla da sm delala kej narobe, obiskala sm zdravnico če je mogoče kkšn hujši problem za tem...seveda sm bla na svojo srečo popolnoma zdrava razn tega da sm nabrala tok kilc.....am zdej kako mi je uspel zmanjšat prenajedanje oziroma da sm dojela da tko to več ne gre....to je zlo težko opisat...blo je kr od enkrat, najprejsm bla res ful v depri in sm se sama seb smilla, poskušala sm različne napitke, tablete itd. sam ni čist nič pomagal tko da sm že res čist obupala......pol mi je pa en dan tok usen ratal...pač rekla sm si..jah lej j.e.b.a.t. ga sm debela (govorim zase ) in kaj pol....in sm v roku 14 dni šla dol 2 kg ker sm se nehala obremenjevat, zvečer nism jedla oz. sm si prvoščla jabolko pa kakav (to je blo men ful fajn), skratka zmanjšala sm količino hrane, zvečer sm uspela preživet brez hrane in nism se obremenjevala...prej sm res cele dneve gledala sam na to kako zgledam pol sm pa to odmislna, vidla vlik dobrih in lepih stvari, ki so me obkrožale in sm se tko zamotila...pač res je ful pomembno da se nehaš sekirat (men vrjem tko mi je uspel shujšat 11 kg v 6 mescih in to brez telovadbe), ker ko se nehaš sekirat v svoje telo avtomatsko vneseš manjšo količino hrane....najd si kkšn hobi al pa si postav neke realne cilje če se že ne morš nehat obremenjevat...upam da sm vsaj mal pomagala Very Happy

• lhribljan2 • Od: 6.2.2013 • Prispevkov: 3

Citiraj • Na vrh

Re: Prenažiranje (binge eating) 6.2.2013 14:00

med jedjo pij vodo.. tako bo zelodec hitreje poln in bos imel obcutek sitosti.. drugace pa si uredi ritem ziulenja.. zmeraj jej ob isti uri spat hodi ob isti uri pij velik vode nc sokov in ja .. rezultat je tu.. po 18.00 ne vnašaj v telo raznih sladkorjev cukrov čipsou ipd.. ,) hf Very Happy

• lollipoop • Od: 8.8.2012 • Prispevkov: 122

Citiraj • Na vrh

Re: Prenažiranje (binge eating) 7.2.2013 9:33

lhribljan2 pravi:

med jedjo pij vodo.. tako bo zelodec hitreje poln in bos imel obcutek sitosti..

ne tega delat! ne pij MED jedjo ampak pij PREDN ješ .. js se tut prenažiram :/ ne občutš da si sita poznam to. in pol se sikiraš da si debelaa blablabla.. no js morm zj tut pridt nazaj u "formo" pač.. v OK telo in res.. namest da ješ med obroki pij vodo Wink

seveda pa MORŠ jest .. ampak sj veš, zmerno. zmanšej si porcije pa najd si eno motivacijo .. nevem naprimer js si bom to da tut ti to delaš in bom potem še js jedla mn.. kot da bi to delali skupej. (ampak ja js sm mau .. čudna da si kr takle zamišlam. res bedasto a ni?) Rolling Eyes

• irish • Od: 12.2.2012 • Prispevkov: 180

Citiraj • Na vrh

Re: Prenažiranje (binge eating) 7.2.2013 20:14

Hvaala za odgovore. <3
lolipop, sploh ni slaba ideja. nč ni bedastu Smile

<< prejšnja tema odgovori nova tema naslednja tema >>

Ne moreš dodajati novih tem • Ne moreš odgovarjati na teme • Ne moreš urejati svojih prispevkov
Ne moreš brisati svojih prispevkov • Ne moreš glasovati v anketi •

Prenažiranje (binge eating)

Uporabi pamet, ko si 'gor', da ne bo problemov, ko greš 'dol'!

Uporabi pamet, ko si 'gor',
da ne bo problemov, ko greš 'dol'!