Hujšanje :)

nimam izkušenj kar se hujšanja tiče, mam pa znanje o prehrani, fitnesu, telovabdi pa hujšanju.

torej, hujšaš lahko SAMO s telovadbo. s hrano lahko preprečiš da se rediš.

jej beljakovinsko hrano in več manjših obrokov. ob prevelkih obrokih grejo odvečna hranila v maščobo. jej raznovrstno, ampak ne premastno. pij velik vode, ki pospeši vse procese v telesu - tudi hujšaš hitreje.

telovadi z glavo. ne zaletavaj se z glavo v zid kar naenkrat. laufaj pol ure na dan. ni pomembna razdalja ampak čas ko organizem deluje. lahko tudi dlje, ampak prve pol ure je najbolj efektivno. ko se navadiš je super, začet je pa najtežje. tko da mal vztrajnosti in mal manj sekiranja bo moglo bit

zdravo hujšanje je dolgotrajno, zato se ne tehtaj vsakih nekaj dni, ker rezultatov še ne bo. nauči se uživat v telovadbi in dobrem počutju, ki s telovadbo zagotovo pride in ga doživiš po vsaki telovadbi.

do septembra shujšat 10 kg je čist možno ampak, ni vse v kilah pač pa v postavi. imaš zamaščena telesa 50 kilskih punc in lepa telesa 60 kilskih.

to delaj kot sem ti napisal in rezultati bojo, 100% lp

meranitina np

telovadba je na splošno zdrava in nima veze, a si debel, suh, whatever, s telovadbo se telo oblikuje v popolno, zdravo, funkcionalno telo

tako je, mišice so precej težje od špeha, tako da v kilah res ni vse.

glavna je vztrajnost. tudi če ne delaš vsega čist popolno, po par mesecih vztrajanja rezultati BOJO vseen pa ne zdaj rečt npr. "sej hrana itak ni tok važna to bom spustila" , trudit se za čim boljše življenje ko se pokažejo prvi rezultati dobiš motivacijo, tko da ni težko. samo začet je treba in vztrajat

Je katera mogoče poskusila hujšanje s pomočjo jabolčnega kisa? Kdaj si začela hujšati,kako je blo s telovadbo in v kolikem času si shujšala ter koliko kg? Razpišite se.