Skupno hujšanje

Hej
Jz sem se pa domislila,da bi skupi hujšal oz.telovadl.Tko,mogoč bomo mel večjo motivacijo

Jaz imam 173cm in nekaj čez 80kg (se mi spreminja)
Postavo mam pa tako: široooooooooooki boki(kšne vaje za boke so dobrodošle),pol z ritjo bi blo tut kej fajn ukrenit,ja Noge-pač mal telovadm,pa laufat bom začela,ker moram mal kondicije tut dobit (: No trebuha pa niti nimam tolk,tm bi blo treba bolj mal mišice utrdit kokr kej druzga
Aja moj greh je pa čokolada večinoma

Tko da če se še kdo prdruž...

onaSem pravi:

Hojla.. tvoja ideja je kul, tut sama sem podobne višine, kilogramov in postave kot ti in nujno morem shujšat vsaj za 7 kil.

jst se tut pridružujm pa me zanima od kdaj do kdaj to traja?
res fajn ideja a bo kšn program npr. vadba ob računalniku ?

AmyAmy pravi:

hahaha ta je bla dobra zdej

P.s upam da bomo čimprej začele

Ja kokr da bi en dnevnik pisal ja.
Kokr je že ena napisala,pač če si kej telovadla,če si kej preveč sladkga pojedla itd. Aja pa zadnjič sem brala da je drugač fuč zdravo če poješ npr. 2 koščka (temne)čokolade na dan mislm da je neki u zvezi s srcem?
Drugač sem pa jaz mal včeri zvečer neki vaj delala da sem vidla kere mi ustrezajo da jih bom lahko delala
Pa najdla sem neki za boke:Uležeš se na bok in pol eno nogo in roko gor dviguješ. Pa baje so dokaj hitri rezultati

Drugač ja,jaz če bi kej trenirala alpa kej tacga bi takoj čis super postavco dobila.Ker ko sem dva mesca na karate hodila sem bla glih taprava,pol pa jaz zmeri nad vsem obupam in ja.. Pri meni je bolj lenoba kriva

Aja pa moram se pohvalt mal da že en mesc ne jem kkšnih prigrizkov zvečer kokr sem mela navado

Kok ste pa kaj stari/stare? Jz sm 14.

Heej
A nihše še ni pisal? No bom pa jaz prva
Toreeeeej,zdajle sem mal telovadla.Ja,drugač sem pa čis pozabla in sem se z Nutello pregrešila

Hejla usem skupaj
Najprej bi vas pohvalila s tem, da sste se super domislale.
Povem vam samo par pravil, ker sem jih zvedla na shujševalnem kampu v Stični.

Zajtrk jejte do 8 ure zjutraj.
Imejte 5 obrokov dnevno : zajtrk, dop.malica, kosilo, pop.malica, večerja.
Pozimi je večerja lahko do 6ih, poleti do 7ih zvečer.
Če je možno, se gibajte 1 uro zjutraj in 1 uro popoldan (vem da je zaradi šole težko, drugače pa probajte vsaj popoldan).
Jeste lahko vse, samo v manjših količinah!
Drugače odpoveste se alkotu, sladkarijam, in vsem temu kar redi.
Ocvrte jedi lahko jeste 1x na teden.
Če prejšni dan poješ dosti sladkarij, al pa popiješ alkota, napriemer kakšni rojstni dnevi, moraš zato toliko več narediti za sebe in telo naslednji dan.
Čist en konkreten primer...če poješ 1 krof, moraš zanj tečit 1 uro da ga porabiš, da zraven še shujšaš pa 30min. Tko da, kaj se bolj splača pojesti krof ali sadje hehe

DRugače pa, jst sm v 1 mesecu zgubila 6kg. Ampk zj je malo volja padla, ampk bo Gremo naprej.
Za vse tiste, ki pa mislite da boste v 1 dnevu že videle razliko, se zelo motite, potrebno je hujšati počasi, in NE STRADAJTE. To je najslabše za organizem.
Jejte 5x na dan, po malem.!
Primerno je v 1 letu shujšati za 10kg. se pravi nekako 1kg na mesec, ampak če daste na mesec 4kg dol, bodo rezultati vidni

Upam, da sem vam kaj pomagala.*
Lep sončen pozdrav vsem* <3