eetaq forum: Telo in zdravje

oblikovanje telesa

• romantic • Od: 6.2.2012 • Prispevkov: 14
Citiraj • Na vrh
oblikovanje telesa 27.5.2014 22:40
A pozna kdo ksne UCINKOVITE vaje za rit, noge pa roke.? Al pa ksne linke..
• SmileOnMyFace • Od: 26.6.2012 • Prispevkov: 730 • Kraj: Ljubljana
Citiraj • Na vrh
Re: oblikovanje telesa 28.5.2014 16:51
Js delam velik vaj vsak dan, tile so lažje bl za ogrevanje:
[link]

pol pa k so že bl težke:
vaja za trebuh:
Postavi se na iztegnjene roke in iztegnjene noge ? kot da bi bila v začetnem položaju za delanje sklec. Težo prenesi na levo roko, desno pa dvigni od tal in zarotiraj telo, tako da bosta obe roki v isti liniji (desna roka ?nad? levo) in boš s celotnim telesom tvorila obliko črke T. Zadrži položaj za eno do dve sekundi in se nato spusti nazaj z obema rokama na tla. Po dokončani seriji, zamenjaj stran in ponovi vajo.

ta vaja tud ni slaba sam je menn osebno mal dolgočasna Very Happy [link]

pa še tle so ene ampak so tud mal lažje Smile [link]
<< prejšnja tema odgovori nova tema naslednja tema >>


Pojdi na:  




Ne moreš dodajati novih tem • Ne moreš odgovarjati na teme • Ne moreš urejati svojih prispevkov
Ne moreš brisati svojih prispevkov • Ne moreš glasovati v anketi • 



Uporabi pamet, ko si 'gor',
da ne bo problemov, ko greš 'dol'!

Zaradi tvoje varnosti med sodelovanjem v Forumu ali na Čveku ne objavljaj svojih osebnih podatkov, imena, priimka, naslova, kjer stanuješ, e-naslova, telefonske številke, ne razlagaj, v katero šolo hodiš in ne objavljaj svojih fotografij ali povezav do njih.

Prav tako na Forumu ali Čveku ne objavljaj osebnih podatkov in fotografij ali povezav do svojih prijateljev in znancev, niti jih ne pošiljaj po mejlu osebam, s katerimi se srečuješ na netu.

Če se s sogovorniki ne strinjaš, jim to lahko vljudno poveš. Nadzor nad Forumom in Čvekom ima uredništvo spletnega mesta eetaq.si, ki si pridržuje pravico, da žalitve, zmerjanja, neplačane oglase in druge neprimerne vsebine izbriše po lastni presoji. Če ti kaj ni všeč, oz. imaš kakšno pripombo povezano s vsebino Foruma ali Čveka, nam pošlji mejl na urednistvo@eetaq.si.