hujšanje,bulimija PUMAGI!

• lubennicaaa • Od: 21.8.2012 • Prispevkov: 46

hujšanje,bulimija PUMAGI! 1.9.2012 21:38

hojla!
mam probleme s svojo težo. Sad

nisem debela, imam prekomerno težo kr me zlo mot.
velika sm 156cm težka pa 56kg. v postavo zgledam ne debela, ampak močna punca. rada bi zmanjšala kile. polet sm zej ful delala na temu sm bla že na 54kg ampak sm poj nehala s tekom ker mi je blo preveč, hotla sm lenart. in zej mam že 56kg. usako zimo se itak zredim za kkšne 3-4 kile sepprau bom poj mela 60kg.
najraj bi se kr izbruhala usak večer 1x na teden sam me skrbi kr sm dost brala da rataš poj s temu ubseden (bulimija) in to še naprej delaš maš vrtoglavice itd.
tkoda bi res rabla velik nasvetou kaj nej jem itd. zej se držim da po šesti uri ne jem, spijem 2 litra vode na dan sam mi too ne pumaga ker je zej **** vreme u fitnes se mi pa tut ne da hodt. mau hodm tut u sauno ampak to ni nč drgač poj na tehtnc.
uglaunm rada bi nasvete kaj nj jem pa delam za mn kil,ravn trebuh pa predvsem suhe noge ker mam močno konstrukcijo Evil or Very Mad

• bubaFreak • Od: 2.1.2010 • Prispevkov: 73

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 1.9.2012 21:49

prosm ne bruhat. tut če boš čis obupana že, sploh ne pomisl na bruhanje...prosm

• lubennicaaa • Od: 21.8.2012 • Prispevkov: 46

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 1.9.2012 21:51

bubaFreak pravi:

prosm ne bruhat. tut če boš čis obupana že, sploh ne pomisl na bruhanje...prosm

učash se mi zdi to najbol preprost Crying or Very sad

pumojm se vam zej zdim čist f.u.k.n.e.n.a sam tak je moj filing k pugledam na vago. nočem pa ratat udvisna ut tega Confused

• honey4me • Od: 31.5.2012 • Prispevkov: 44

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 1.9.2012 22:16

em probi preden ješ spit neki vode, d se ti želodec napoune in nisi tko lačn in pol tut po jedi vsaj 2 dl pa čim več vode, pa ko si lačna tut probi namest d bi jedla pij vodo. lahk ti povem d sm js tkole zgubla 5 kg med počitncam. pa čim bol zdravo.

• erkica • Od: 2.9.2010 • Prispevkov: 195

Citiraj • Na vrh

ne bruhat! 1.9.2012 22:26

posluši ne bruhat bot pametna lej js sm mela bulemijo un vrjem ko bos enkat začela neboš mogla nehat ker se boš navadla in se ti sploh ne bo gravžal..probej jest več sadja če si že lačna zvečer al pa spi mau voda tko da želodec začuti neki.. Za noge pa te čist zastopm mam tut js tako konstrukcijo Razz

umisl si kakšno sobno kolo al pa pejt laufat pa rolat rolanje je ful dobr za noge Wink

upam da sm ti kj pomaggala in še enkrat te prosm ne bruhat!

• BookPrincess • Od: 9.8.2011 • Prispevkov: 61

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 1.9.2012 22:52

Napisala si, da se ti ne da u fitnes.
Prva star ki jo potrebuješ za hujšanje je: VZTAJNOST
Ko piješ vedno popij kozarec vode več kakor pa popiješ običajno, in tudi takrat ko nisi žejna se prisili da spiješ kozarec z vodo.
Tud če se ti ne da pojdi v fitnes. Razmišli o sebi kako imaš top postavo. In ko si že utrujena po teku na traku al pa kolesarjenju, se potegn skup in preteč in odkolesar še en km.
In ne obupat al pa nehat bit vztrajna, sej vidiš, čim si nehala telovadt pa gledat kaj ješ si se zredila. Jej normalno količino hrane, pojej toliko da še nisi popolnoma sita ampak ravno prav. (mal sita in mal še lačna)

IN NE BRUHAT, ker to počnejo zelo neodgovorne punce

• MitziMo • Od: 3.9.2011 • Prispevkov: 27

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 1.9.2012 23:10

tvoj problem je, da si prelena in da ne znaš vztrajat... ko telovadiš bot vztrajna, reč si, da boš še zdržala 5 minut, in pol vedno bolj podaljšuj čas vadbe, in če pol čez neki časa nehaš in začneš spet jest na ful, se ti bojo itak kilogrami nazaj vrnal.
glede hrane pa tko, kot je že ena napisala, da pred obrokom spiješ vodo, ker te že to napolni in pa ne si preveč nametat na krožnik.. pa izogibi se hitre hrane, ni treba zdej čizt črtat, kdej pa kdej si lohk kaj prvoščiš, pa tut sladkarij pa tega ne čizt črtat, lahk si privoščiš, ampak ko si, nej bo v mejhnih količinah, pa velik sadja in zelenjave Wink

pa glede pitja vode je še tko, da včasih ko maš občutek, da si lačna, je možnost da si sam žejna, da si dehidrirana, tko da prvo spij nekej vode in če boš še kr mela občutek da si lačna, pol pejt jest, drgač pa ne... pa mej dost obrokov na dan
bruhat pa ne začet, ker si boš ornk vse zje*ala, itak se pol tega navadiš in non stop bruhaš in na koncu sploh ne moreš več normalno jest + zarat tega, ker bruhaš se ti uničujejo zobje, in tiste, k majo bulimijo majo resne probelme z zobmi, ker sčasoma začnejo izpadat

• lubennicaaa • Od: 21.8.2012 • Prispevkov: 46

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 2.9.2012 20:43

honey4me pravi:

em probi preden ješ spit neki vode, d se ti želodec napoune in nisi tko lačn in pol tut po jedi vsaj 2 dl pa čim več vode, pa ko si lačna tut probi namest d bi jedla pij vodo. lahk ti povem d sm js tkole zgubla 5 kg med počitncam. pa čim bol zdravo.

vodo že tri mesce fuull pijem 2-3 litre na dan in nč ne gre dol Crying or Very sad

samokontrole definitiuno nimam ker sm že usaj 10x probala zbit kile in jah ne gre kej preveč.
bom pa useen probala nekak.

• MitziMo • Od: 3.9.2011 • Prispevkov: 27

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 2.9.2012 20:55

lubennicaaa pravi:

honey4me pravi:

em probi preden ješ spit neki vode, d se ti želodec napoune in nisi tko lačn in pol tut po jedi vsaj 2 dl pa čim več vode, pa ko si lačna tut probi namest d bi jedla pij vodo. lahk ti povem d sm js tkole zgubla 5 kg med počitncam. pa čim bol zdravo.

vodo že tri mesce fuull pijem 2-3 litre na dan in nč ne gre dol Crying or Very sad

samokontrole definitiuno nimam ker sm že usaj 10x probala zbit kile in jah ne gre kej preveč.
bom pa useen probala nekak.

kje si zdej to dobla, da če boš spila 2 litra vode na dan, boš shujšala? lubica, to ne gre tko... itak pa naj bi vsak človek spiu 2 litra vode na dan... važn je da piješ vodo pred obrokom, da se pol ne nažiraš preveč, ker te že voda napolni... če pa ne moreš nadzirat tega kolk poješ, in se naješ dokler ti ni že slabo je pa tvoj problem... začet morš mal gledat kaj poješ in v kakih količinah poješ. če ne boš začela tega delat in če ne boš začela redno tečt, kolesart, telovadit pač karkol, ne bojo kilogrami nikamor šli! zdej se pa nehi jokat pa bejž laufat al pa neki! (sorry, ker se to sliš nesramno, ampak če ne boš zmigala te svoje lene riti, pol res ne bo nič)

• slovenc79 • Od: 19.8.2011 • Prispevkov: 1260

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 2.9.2012 22:39

lubenica če maš tako konstrukcijo nič ne pomaga. ene stvari so v genih in se jih ne da spremenit.

ukvarjaj se s športom. s športanjem boš vedno dobila najboljšo postavo (kardio - tek, kolo, plavanje). jej manj in beljakovinsko hrano, da telo dobi kar rabi, pa velik sadja, zelenjave.

z vodo se ne hujša. voda samo pospeši hujšanje. če piješ vodo in nič ne migaš ne boš nič shujšala.

stradat ne smeš. pozabi na te traparije "ne jest po 6. zvečer" itd. bullshit. jej ko si lačna, ampak po malo. jej toliko da nisi več lačna.

če si prepogosto lačna pred obrokom spij nekaj vode, da se želodec napolni.

lp

• irish • Od: 12.2.2012 • Prispevkov: 180

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 4.9.2012 21:18

js sm mela nek podobnga.
ampak, poglej. mogoče maš pa tak tip telesa, ka je mal močnejši. in če ga maš, boš težko shujšala.
če pa bi useeno vztrajala... tuki je neki nasvetou, ka so men pomagal.
-več vode. skos SAMO vodo pij. nobenih sokov, alkohola...
-manj ogljikovih hidratou. ampak ne jih čist izključit iz jedilnika!
-nobenih sladkarij!!
-ne jej po PETI uri.
-TECI.
-PLEŠI
-zjutri nj bo prva stvar ka jo nardiš da spiješ kozarc vode.
-zjutraj jej
-deli tud vaje za mišice.
-jej počasi

• Rebekky • Od: 1.7.2012 • Prispevkov: 33

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 5.9.2012 11:55

Bejbi, poznam to. Dej se vpiš nekam na aerobiko, fitnes al pa na ples al pa se zmen za laufanje s kom pa boš mela ful lepšo obnliko nogic in si ne boš zgledala debela. Če se ti pa še vedno tako zdi, se pa obrni na kšno strokovnjakinjo.

• slovenc79 • Od: 19.8.2011 • Prispevkov: 1260

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 9.9.2012 1:13

irish pravi:

-ne jej po PETI uri.

to je stradanje.
sploh pa če še vaje za mišice delaš totalni nesmisel.

pa zavedajte se da NI vse v kilah. lahko je punca s 50 kilami debela in vse visi z nje, lahko je punca enake višine s 60 kilami in super postave. kile ne povejo NIČ.

• brezka • Od: 16.12.2010 • Prispevkov: 13

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 7.12.2012 18:05

glede na to, da nimaš verjetno toliko let, da živiš v svojem stanovanju in si sama pripravljaš hrano, predlagam, da se s tistim, ki kuha doma, verjetno je to mama, da ti kuha več zelenjave.Zelenjava je za hujšanje veliko bolj priporočljiva kot sadje, ki ima veliko sladkorja. Vsekakor predlagam, da pred, med in po jedi piješ vodo, ne sokov, ker je to sam sladkor. Na ta način enostavno ne moreš pojest velik. Ko rataš lačna, pij vodo ali pa kaj polnozrnatega, samo toliko, da zapolniš luknjo. Enostavno pa si boš morala enkrat vbit v glavo da ni zdravo. če ne drugače, pa boš shujšala takrat, ko te bodo živci zgrabili zaradi kakšne stresne situacije. Takrat si ne bo pasalo jest.

• slovenc79 • Od: 19.8.2011 • Prispevkov: 1260

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 7.12.2012 19:22

kere mate ej..

TELO RABI BELJAKOVINE. od rastlinic in vode se NE DA zdravo živet. ja, telo rabi vitamine, velik sadja in zelenjave. ampak TREBA je dobiti tudi beljakovine.

MAŠČOBA SE PORABLJA SAMO S TELOVADBO. izguba kilogramov brez telovadbe je hiranje. ja, jupi, 10 kil dol v enem mescu. happy. ampak ni vse v kilah.

stres kuri kalorije? ja, tudi če si nogo odrežeš izgubiš par kilogramov. mogoče jih kuri, ampak stres vpliva slabše na telo in celo življenje kot 100.000 krat tok kalorij kot jih pokuriš zaradi njega.

dejte mal razmišljat, mal se pozanimat in ne dajajte tako katastrofalnih nasvetov. hujšanje ni hec, vsi raje verjamejo bolj lenim načinom hujšanja ker se jim telovadit ne ljubi, in to je velik problem.

• 30stm • Od: 31.10.2010 • Prispevkov: 196

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 7.12.2012 22:00

1. brez bruhanja punca...lej vem kako je k se v pol leta zrediš 18 kg (posledica stresa), zarad tega sm bla u totalni depri, tut men je že pršlo na misel da bi bruhala ampak sm si pol rekla da zakaj bi si uničla lase pa recimo zobe za katere sm garala dve leti da so takšni kot so ...zakaj bi si skor zagarantirala možnost smrti in tko svojim najbližjim povzročila velik hudga....skratka predn se odločš za kakršno kol bruhanje al pa stradanje pomisl na hude posledice k jih boš v prvi vrsti nosila ti in nenazadnje še osebe k te majo rade

2. kot sm že prej omenla...zarad prekomerne teže sm bla u konstanti depri, z uničeno samopodobo itd.....vsak dan sm se tehtala, merla okol pasu in stegn in samo čakal na nek čudež...ki pa seveda ni možen če se tut sami ne potrudmo ane (živo dejstvo...sory ) in na srečo mi je prekipela tale deepra in sm si rekla.....j.e.b.i. use skupi...da se bom usak dan sekirala zarad teže in zarad tega ne bom vidla tok vlik lepih stvari okol sebe- NI VREDNO!!....kr naenkrat sm spremenila mišljenje: ljudje smo lepi ne glede na velikost ( v kakršnem koli smislu) in pa najbol pomembno odkritje zame v tistem času obsesivnega prekomernega najedanja:moj telo enostavno ne rab tok vlik hrane (govorim o ogromnih količinah ) da bi normalno funkcioniral....tko sm kr naenkrat zmanšala vnos hrane v svoje telo, jedla sm use (nobene diete ali karkoli) je pa res da sm mela pa en mesec in pol zlo dobro podporo...en naravn čaj k mi je pomagou pr tem da sm začela tut več pit (prej sm recmo spila dva kozarca vode na dan zdej spijem skor tri litre vode) in je telo dojelo da kruljenje v želodcu ne pomen vedno pomankanje hrane (al pa recmo ta občutek lakote ) ampak ti lahko samo sporoča da si žejen

skratka v 5 mesecih in pol sm shujšala 11 kg.....da povzamem:
-spremen mišljenje da morš shujšat , sprjazn se da si takšna kot si in to je to
-če maš težave s prenajedanjem pij vodo pred obrokom( kar so rekl že drugi) in pazi da ne boš imela prevelikih oči (rajš uzem manj pa pol še mal pa je ane) boš vidla da boš bla zlo ponosna nase ko boš enkrat pojedla manj kot običajno
-jej kadar ti paše ampak samo tok da odpravš ta občutek lakote ( so tut že prej rekl)
-pejd na sprehod al pa mogoče usak dan telovad deset minut (je začetek ane)

skratka odmisl da morš shujšat ampak bod kar si, jej use in mal telovad okol....če je men uspel shujšat 11 kg in mi grejo kile kr dol ker je telo dojelo da se dogajajo neke koristne spremembe zame pol bo tut teb uspel shujšat tok k si želiš pa da boš bla zadovoljna sama s sabo...velik sreče pa sory ker je tolk dougo Very Happy

• Maria223 • Od: 22.10.2013 • Prispevkov: 1

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 22.10.2013 7:56

Tablete za hujšanje - thermacuts.si

• slovenc79 • Od: 19.8.2011 • Prispevkov: 1260

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje,bulimija PUMAGI! 22.10.2013 13:04

NATEG!! ne verjemite pravljicam. bližnjih pri hujšanju NI. ne glede na to kako si ljudje ki hočte shujšat tega želite.

Uporabi pamet, ko si 'gor', da ne bo problemov, ko greš 'dol'!

Uporabi pamet, ko si 'gor',
da ne bo problemov, ko greš 'dol'!