pomagite!!<< | 1 | 2 • slovenc79
• Od: 19.8.2011
• Prispevkov: 1260
Re: pomagite!!
16.7.2012 13:34
v redu je, ampak namesto sklecev in trebušnjakov teci. s skleci in trebušnjaki ti krepiš mišice, tek pa je za kurjenje maščob.
seveda so dobre vaje to, ampak tvoja prioriteta je zdaj izgubljanje maščobe, tako da delaj na tem - teci 
hujšanje in pridobivanje mišic obenem je najtežja stvar in če se ne ravnaš po strogih dietah in urniku nima preveč smisla. • labodcek
• Od: 1.2.2012
• Prispevkov: 91
Re: pomagite!!
2.8.2012 23:07
heeeeeeeeeeeeeeeeej usem! 
hvaalaa da ste tok razpisali... tako da povem da sem shujsal za 3 kile... predolgo ja... mogoč to da nisem redno telovadil... sem zelo veseel!! hvala :* :* aja slovenc79: praviš da ni dobro ce redno vsak dan delaš trebušnjakov itd?? • CocoChipmunk
• Od: 2.2.2012
• Prispevkov: 39
Re: pomagite!!
3.8.2012 0:15
bistvo je sam, da ješ po malem pa večkrat na dan...sej vem da to usi govorijo, sam res pomaga! pač lih tok poješ, da nisi neki sit, lačn pa tut ne..glede teka pa lahko počas začneš..ni ti treba že takoj na začetku pou ure na dan...probi najprej deset minut, petnajst...js sm se tko ''uvajala'', da sm poslušala musko in sem najprej odtekla eno pesem potem dve, tri...pol pa ne šteješ več načina kako v dveh mesecih izgubiti 15 kg, pa žal ni. no je..če se začneš stradat blablabla...sam to res ne narest, je najslabš, vem zard lastnih izkušenj :/ ''zdravo'' hujšanje je takrt, ko na tedn izgubiš pol, največ 1 kilogram.
prvič zato, ker bi biu prevelik šok za telo, da v enem tednu zgubi npr.5 kg mase, ker smo še najstniki, se razvijamo itd itd (in use tiste fore glede rasti haha), pa še zarad tega, ker ko v tok kratkem času zgubiš veliko telesne teže, telo to vzame, kot da mu primankuje hrane in zato vsako drobtinico, ki jo poješ kopiči za ''morebitne hude čase''. potem, ko pa lepo začneš normalno jest nazaj pa številka na tehtnici fino poskoči blaah -.- no upam, da sm kej pomagala..želim ti uspešno hujšanje, pa da boš na konc zadovoln sam s sabo pa res res res ne se stradat
• slovenc79
• Od: 19.8.2011
• Prispevkov: 1260
Re: pomagite!!
3.8.2012 0:53
telo mora stalno po malem dobivat hranilo  npr. če poješ en ogromen zrezek in pol nič več na dan, bo nekaj tega zrezka šlo v hranila, ostalo pa v maščobo. če pa ti ješ ene 4, 5krat na dan, in samo toliko da dobiš točno toliko hranil kolikor jih telo potrebuje, pa se ne boš redil seveda tudi pomembno kaj ješ..
s stradanjem učinkovito zbijaš kile - mišično maso. kar je groza. res da grejo kile dol, ampak tvoje telo bo kost in špeh. nastal bo celulit, zdravje, moč, počutje bo poslabšano. jesti moraš dovolj, vedno. amapk en preveč. ravno tako da je prav. trebušnjaki so vaje za trebušne mišice. torej, ko ti delaš trebušnjake, mišice poškoduješ. nato rabijo 2 dni da se zacelijo, in ko se so malenkost bolj čvrste. če narediš 10 trebušnjakov na dan, jih lahko vsak dan, ampak ne boš s tem nič naredil, ker mišice ne bojo tako poškodovane, da bi telo ugotovilo da je ta del telesa treba okrepit
ampak tvoj cilj je zdaj izguba maščob, ne pridobivanje mišic tako da ti delaj samo kardio - plavanje, tek, kolo itd. pri kardiu dela celo telo, nobena mišica ni posebej obremnjena, zato se tako hitro zaceli da lahko to delaš vsak dan.
kakršnokoli vprašanje ima kdorkoli, sem tuki
|
- Trava - ja ali ne? - lukap
- Varnost na spletu - natečaj za zmagovalni video - bojana
- Iščem punco pliis pomagajte .... - rjavolasec
- Zvezdice (stalni zobni aparat) (: - Hanchy75
- DARILO ZA FANTA - slovenc79
- KAKO ČIM HITREJE PRITI DO DNARJA? - Hanchy75
- Všeč mi jeeeee!! - slovenc79
- gelirani nohti - Hanchy75
- Prevoz na letališče - Hanchy75
- umetni nohtki..... - Hanchy75
- GROZLJIVA ZGODBA:SOSEDA - nikavelikapika
- Anketa o modnih znamkah - Ananas44
- Celulit, strije in druge nadloge - chill
- PREPOVEDANE DROGE - nikavelikapika
- osvajanje punc - rjavolasec
- Žalostno - slovenc79
- Telefon se mi ponoci prazni- POMOC - slovenc79
- Masaža - chill
- moderna različica imena Andrej - anonlolzz
- Zgodbe o duhovih! - anonlolzz
- naj ga pustim? - slovenc79
- 22 Letna punca išče punco :) - slovenc79
- Simpatija - lollipoop
- Uprašanje - nejct
- Pesem za Tino - Alexlavbic123
- SŠFKZ KOZMETIČNI TEHNIK - Barbiedanz
Uporabi pamet, ko si 'gor',
da ne bo problemov, ko greš 'dol'!
Zaradi tvoje varnosti med sodelovanjem v Forumu ali na Čveku ne objavljaj svojih osebnih podatkov, imena, priimka, naslova, kjer stanuješ, e-naslova, telefonske številke, ne razlagaj, v katero šolo hodiš in ne objavljaj svojih fotografij ali povezav do njih.
Prav tako na Forumu ali Čveku ne objavljaj osebnih podatkov in fotografij ali povezav do svojih prijateljev in znancev, niti jih ne pošiljaj po mejlu osebam, s katerimi se srečuješ na netu.
Če se s sogovorniki ne strinjaš, jim to lahko vljudno poveš. Nadzor nad Forumom in Čvekom ima uredništvo spletnega mesta eetaq.si, ki si pridržuje pravico, da žalitve, zmerjanja, neplačane oglase in druge neprimerne vsebine izbriše po lastni presoji. Če ti kaj ni všeč, oz. imaš kakšno pripombo povezano s vsebino Foruma ali Čveka, nam pošlji mejl na urednistvo@eetaq.si.