Hujšanje :)

ok wtf s tabo..20 kg ..as nurmalna.. drac mam js 168cm pa 58kg in sm suha..20kg ues kok je too..WTF??
ce se sama seb zdis debela si psiho.. sori ampak.. nevem no..drgac pa laufi pa jej zdravo deli trebusnake gibi se..ne pa bruhat in ne stradat!!!!! ceprou sory k sm te nadrla sam 20kg zate k si suha je res mau prevec..pa kr pejt racunat ITM pa bos vidla da je tvoja teza normalna.! have fun.!

omojbog ;O ka si nora? 20 kil? hočeš bit anoreksična pa z 42 kilami? to se teb mogoč fajn sliš, sam ti povem da ful grdo zgleda če si presuh
dj če že moreš dej največ za kakih 10 kil... več pa ne .
madonca ka je s tabo ;O jzt bi pa res mogla shujšat za 20 kil k mam ful prevč kil... in načrtujem k se ornk začne pomlad in bo mal bl toplej d bom lohk začela vnih laufat pa to
zresn se, pa ne za 20 kil shujšat u nbenem primeru!!

ursiii95 pravi:
Jah .. rada bi an ja tko no.. pol pa ene na 50 kg bi rada pršla an ... >.<

Sashhax3 pravi:

pol pa tk ampak okol 40 kil je pa res premal
sj jzt mam tut cilj pridet pod 60 kil in upam da mi uspe xDD

Mene zanima, če kdo pozna kšno dieta k bi lohk zgubu ene 20 kg v 5h mescih >.<
Mam pa 169 cm (nek tm), 62 kg -.-'' stara sm pa 14 let, ta let bom 15.
Res bi ful rada shujala zard valete pto >.< ps poletje pa sj veste no
Če mate kšne nasvete, bo kkršnkol pršu prou tenkju če boste pomagal :*

Sashhax3 pravi:

Verjemi, da tako drastično hujšanje ni ne zdravo, niti ne bi bila zadovoljna s svojim videzom. Namreč, če tok hitr shujšaš, potem bi mela strije, koža bi ti visela, pa še čist brez energije bi bla na valeti. Če bi pa rada zgubila samo okrog pasu maščobo, potem uporab fat burner.

am gre tut za turbo dieto, ko izločiš vse OH (ogljikovi hidrati) iz svojga telesa... če hočeš npr. shujšat 20 kg, jih lahko zgubiš že v 3ih tednih... ješ pa lahko seveda vso hrano brez OH, da se začnejo maščobo tako topiti...če pa poješ čisto mali košček kruha, se lahko ta dieta že prekine... ješ lahko vso meso (perutnina, govedina, piščanec, svinjina) na vse načine razen pohano... ne smeš jest pa hrenovk pa salam...ješ lahko tudi ribe (v konzervi npr.), jajce (na vse načine) in zelenjavo (paprika, kumarice, solata,...) morš pa pazit da ne ješ tisto zelenjavo, ki imajo OH ter sadja pravtako ne! piješ lahko vodo, čaje... (brez sladkorja seveda) zravn seveda se še tudi gibaš, in to bi blo to... prvih 7 dni še ni rezulatotv, potem pa si vsak dan če se seveda ravnaš tako lažja za 1 kg,2kg... kot sem pa že povedla, če poješ čisto mali košček kruha ali kakšno drugo drobnarijo z OH se dieta prekine... no ko boš pa prišla do željene teže, pa se ne spet basat itd. ampak ohranjaj težo! ne začni že kr z vso hrano ki vsebuje OH, mogoče prve dni več sadja, potem že kakšni mlečni izdelki, itd.
drgač pa pri tej dieti, tut če nimaš toliko hrane na izbiro, ne boš tako lačna... npr. za kosilo se najej mesa, zelenjave... za večerjo kakšna jajca spečena s kakim pršutom (to sm js jedla,njami:D), zelenjava, ribe...

druga možnost je pa tudi, če ne želiš shujšati v hitrem času, da se pač zdravo prehranjuješ, se gibleš itd. pa bojo počasi rezultati vidni...
jej zajtrk (kosmiči z mlekom,itd.) malico (sadje) kosilo (kar je pač ponujeno + veliko zelenjave) malico (sadje,...) večerjo (neki lahkega, meso, jogurt,...) torej vse mej lepo po obrokih, pij vodo, gibli se... in čim manj sladkega... 1x na teden si kaj privošči al pa si sploh ne (:

aja, pa če hujšate je fajn pit tut zeleni čaj, k baje še bol topi maščobe itd. sam ne zdj sam ta čaj pit pa bote kr shujšale... pač zdrava prehrana + gibanje...

upam da sm še kteri pomagala, če ma res probleme s prekomerno težo...

;tebi pa svetujem da res shujšaš sam največ 10 kg, 20 kg je preeeveč O.o