eetaq forum: Družina

mt mi teži..

• punckalove • Od: 24.9.2010 • Prispevkov: 79
Citiraj • Na vrh
mt mi teži.. 14.11.2010 15:59
no jets mam pa problem z hrbtenico..
sm kr dost velika..
in se baje puklast držim..
no sej to je kr es
in zdej mi mami skos guvuri da nej bom pokonc..
amapk mi ne rata bit..
a mate kšne vje alpa navsete za ravno hrbtenico???
plis..help me
Very Happy
• Soundbox • Od: 23.11.2009 • Prispevkov: 470
Citiraj • Na vrh
Re: mt mi teži.. 14.11.2010 16:31
ja pokonc se drž..vsakič k se spomneš se postav pokonc.. men je retal.
• punckalove • Od: 24.9.2010 • Prispevkov: 79
Citiraj • Na vrh
Re: mt mi teži.. 14.11.2010 16:59
tenkju..
bom probala.
Very Happy
• Pačupa • Od: 7.5.2010 • Prispevkov: 616
Citiraj • Na vrh
Re: mt mi teži.. 14.11.2010 19:44
taka tema že bla xD no em ti posredujem neke vaje ki sem jih jaz tud tu dobo na prejšni temi ? =P
_________________
The truth may be out there, but lies are inside your head
• punckalove • Od: 24.9.2010 • Prispevkov: 79
Citiraj • Na vrh
Re: mt mi teži.. 14.11.2010 19:59
ja prosm!!
Very Happy
• Pačupa • Od: 7.5.2010 • Prispevkov: 616
Citiraj • Na vrh
Re: mt mi teži.. 14.11.2010 20:41
Citat:

RAZTEZANJE

-SEDE NA TLEH:

-obe roki v zrak-raztegni se po eni strani,nato po drugi strani
-obe roki v položaj "predam se" nagni se na eno straniin nato na drugo.. in zasuk trupa..

LEŽE NA TLEH:
-ena noga je stegjena,druga pokrčena na trebuhu.pokrčeno nogo iztegneš in primeš ter vlečeš k sebi
-potegni pokrčeno nogo k prsnem košu,drugo iztegni in pritisni ob podlago, in zadržiš za nekaj časa.
-dvig trupa (medenice) z razmakjenimi koleni - stisk kolen in zadnjice

-NA VSEH ŠTIRIH
-sedi na pete in se raztegni napreej z trupom-
-lopatice stisni skupaj na iztegjenih komolcih



to so tele vaje k sm jih dobla pr zdravnici.. lohka pa pogledaš tut na googlu kaj..
meni je pomagal..
to moreš redn delat pa bo..
*
Smile


no to sem dobo od pač js ;* iz totega foruma tak da se treba njej zahvalit xD

P.S. in kak je drugi problem (sorry da ti z tem težim samo pač firbec xD XD )
_________________
The truth may be out there, but lies are inside your head
• punckalove • Od: 24.9.2010 • Prispevkov: 79
Citiraj • Na vrh
Re: mt mi teži.. 14.11.2010 21:05
hvala..
ker drug prublem??
• Pačupa • Od: 7.5.2010 • Prispevkov: 616
Citiraj • Na vrh
Re: mt mi teži.. 14.11.2010 21:26
aja ups narobna oseba xD
ful pozablam vzdevke tukaj xD
btw aja ti si tista ki si hotla moj FB aneda ? no sem pol poslal sam nevme če si dobla xD daj rajš jaz tebe dodam xD ?
_________________
The truth may be out there, but lies are inside your head
<< prejšnja tema odgovori nova tema naslednja tema >>


Pojdi na:  




Ne moreš dodajati novih tem • Ne moreš odgovarjati na teme • Ne moreš urejati svojih prispevkov
Ne moreš brisati svojih prispevkov • Ne moreš glasovati v anketi • 



Uporabi pamet, ko si 'gor',
da ne bo problemov, ko greš 'dol'!

Zaradi tvoje varnosti med sodelovanjem v Forumu ali na Čveku ne objavljaj svojih osebnih podatkov, imena, priimka, naslova, kjer stanuješ, e-naslova, telefonske številke, ne razlagaj, v katero šolo hodiš in ne objavljaj svojih fotografij ali povezav do njih.

Prav tako na Forumu ali Čveku ne objavljaj osebnih podatkov in fotografij ali povezav do svojih prijateljev in znancev, niti jih ne pošiljaj po mejlu osebam, s katerimi se srečuješ na netu.

Če se s sogovorniki ne strinjaš, jim to lahko vljudno poveš. Nadzor nad Forumom in Čvekom ima uredništvo spletnega mesta eetaq.si, ki si pridržuje pravico, da žalitve, zmerjanja, neplačane oglase in druge neprimerne vsebine izbriše po lastni presoji. Če ti kaj ni všeč, oz. imaš kakšno pripombo povezano s vsebino Foruma ali Čveka, nam pošlji mejl na urednistvo@eetaq.si.