Hujšanje

• XcrazyyX • Od: 4.10.2008 • Prispevkov: 274

Re: Hujšanje 30.3.2009 14:18

anchuuu pravi:

Men se še najboljša dieta zdi ločevalna dieta, k je ubistvu način zdravga prehranjevanja... pri tem izgublaš kilograme, pa bolš se počutš ker nimaš želodčnih težav zarad hrane. Tkoda, jz sm za! Laughing

z ločevalno dieto res hitro izgubiš kilograme
ampak ..na žalost izgubiš velik delež mišic in majhen delež maščobe.
še zmiri pravim da najboljše je če samo po malo zmanjšaš obroke, ješ čimveč zelenjave in sadja, čimmanj sladkarij.. in se dost ukvarjaš s športom... itd Rolling Eyes

_________________
It's sad, but sometimes moving on with the rest of your life,
Starts with goodbye. <3

• XcrazyyX • Od: 4.10.2008 • Prispevkov: 274

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 30.3.2009 14:20

anchuuu pravi:

Men se še najboljša dieta zdi ločevalna dieta, k je ubistvu način zdravga prehranjevanja... pri tem izgublaš kilograme, pa bolš se počutš ker nimaš želodčnih težav zarad hrane. Tkoda, jz sm za! Laughing

z ločevalno dieto res hitro izgubiš kilograme
ampak ..na žalost izgubiš velik delež mišic in majhen delež maščobe.
še zmiri pravim da najboljše je če samo po malo zmanjšaš obroke, ješ čimveč zelenjave in sadja, čimmanj sladkarij.. in se dost ukvarjaš s športom... itd Rolling Eyes

sm kopirala z enga foruma.. :
"em...pa ko je ena napisala da sem izgubila mišično maso...neeeeeeeee, dobla sem jo skleci (roke), pa pol pilates za trebuh... "
"le iz česa?
mišice se gradijo iz aminokislin, ki jih v ločevalni dieti več kot primanjkuje.
če si jih zgradila iz cedevite in jogurta, si medicinski fenomen. "

mogoče je težko za razumet, ampak tko je Rolling Eyes

_________________
It's sad, but sometimes moving on with the rest of your life,
Starts with goodbye. <3

• anchuuu • Od: 15.3.2009 • Prispevkov: 15

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 1.4.2009 19:01

XcrazyyX pravi:

anchuuu pravi:

Men se še najboljša dieta zdi ločevalna dieta, k je ubistvu način zdravga prehranjevanja... pri tem izgublaš kilograme, pa bolš se počutš ker nimaš želodčnih težav zarad hrane. Tkoda, jz sm za! Laughing

z ločevalno dieto res hitro izgubiš kilograme
ampak ..na žalost izgubiš velik delež mišic in majhen delež maščobe.
še zmiri pravim da najboljše je če samo po malo zmanjšaš obroke, ješ čimveč zelenjave in sadja, čimmanj sladkarij.. in se dost ukvarjaš s športom... itd Rolling Eyes

sm kopirala z enga foruma.. :
"em...pa ko je ena napisala da sem izgubila mišično maso...neeeeeeeee, dobla sem jo skleci (roke), pa pol pilates za trebuh... "
"le iz česa?
mišice se gradijo iz aminokislin, ki jih v ločevalni dieti več kot primanjkuje.
če si jih zgradila iz cedevite in jogurta, si medicinski fenomen. "

mogoče je težko za razumet, ampak tko je Rolling Eyes

ubistvu na konc prideš do bistva da so use diete za en ***** Very Happy

itak je pa še zmer velal da šport pomaga pa da se ne bašeš s hrano in sladkarijami... Very Happy

• Duda • Od: 12.3.2009 • Prispevkov: 26

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 4.4.2009 21:04

Poleg zdrave hrane in to... Ko pravte gibanje.. to v bistvu pomeni intenzivno potenje vsaj 3x na teden! Pa to v bistvu ni mišljeno samo za hujšanje ampak bolj za zdravo življenje Smile

Pa punce, ne tok hujšat! Morte bit tut zadovoljne same s sabo pa s tem kako zgledate.. To je zlo pomembno!

Papa Smile

• nanina • Od: 28.3.2009 • Prispevkov: 27

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 6.4.2009 13:57

No ja... jst osebno sem šla na ločevalno dieto in morm rečt da mi je pomagala... mal šlavfkov je šlo stran, ampak ko sem se jo nehala držati sem dobila kilce nazaj... tko da punce (in fantje) zdi se mi da je najbolš se čimveč gibat, pit velik vode in hrano jest v majhnih obrokih večkrat na dan... sploh pa velik sadja in zelenjave, kakor pa ste rekle sladkega ne sme mankati tako da 1x na teden nekaj sladkega pojejte... ampak tudi to v normalnih količinah...

bom pa tudi vesela novega nasveta Wink

_________________
Never say never but i say WHATEVER!

• Confused • Od: 11.4.2009 • Prispevkov: 8

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 21.4.2009 19:26

Zdrava prehrana, dovolj tekočine in gibanje, kot so že pred mano usi povedli =)
Za telovadbo pa js prisegam na pilates =D Je kr naporno na začetku, ampak pol se navadiš in je odlično =)
Pa če se že telovadi, če že delaš trebušnjake, je bolš da jih nardiš 20 in to pravilnih, ko pa 100 takih trebušnjakov ko si zraven uničuješ hrbtenico in škodiš sam seb =)
Karkol delaš, morš delat pravilno, čene se ****š še bol ko pa če nebi telovadu. =)

• Petarda. • Od: 1.11.2008 • Prispevkov: 83

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 21.4.2009 19:45

1. Velik Popij vode.=9
2.Se rekerjiri ( plavej, z bajkam se ukol furi, teč usak dan,...)
3. Jej različno hrano + stega jej pučas pa probi hrano čimbol prežvečt xD
4. Čimmn sladkarij pa več sadjaa. Razz

PA BOŠ ZDRAVO SHUJŠALA!! =) men je rataL za 5 kil =D Razz

• underberg • Od: 3.12.2008 • Prispevkov: 818 • Kraj: šembric pri tuzli

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 21.4.2009 19:53

sj sm že nek že enkat napisu liposukcija Very Happy

• sss • Od: 25.12.2008 • Prispevkov: 33

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje 21.4.2009 21:49

Sashie pravi:

hottie pravi:

jst sm fulla shujšala k sm prskekakovala obroke, če sm pa kei pojedla sm zbruhala u wc... pa čim več morš pit da gre laži vn... če maš še kšno prašanje mi pošl zasebn mesič Laughing

potem si ze bulimična. po možnosti je tle še kšna anoreksija umest.
jst sm fulla shujšala k sm prskekakovala obroke, če sm pa kei pojedla sm zbruhala u wc.

tega NE delat.

ne sam da je bolano,
grlo(požiralnik) je dejasnsko "narjen" tko, da gre hrana navzdol
in je preobčutliv za kislino, k je u zelodcu.
zato k ti bruhas, kislina počasi ražira požiranik.

to je psihhična motnja, zato ti toplo priporočam, da se stem ne hvalš, pa še ubije te lahko.
res.

drgač pa; tole sicer ni hitra dieta, je pa učinkovita.
Jst sm z ločevalno dieto v 3h mescih shujsala skor 15 kil,
pa nikol nism bla lacna.
Je pa res ja; nujno velik tekocine.
Če že nemorš vode skos pit, ni nc narobe če si kšno cedevito nrdiš,
al pa kšn vitaminček **** not v flasko vode pa spijes. ; )
pa ne po 6 uri jest, tut sadja usga ne.
ker sadje ma velik sladkorja in to se tut pozna.
če te zvečer prime da si lačna pojej mandarino,
poleti pa pol kosa lubenice al pa melone..
ker je polna vode te nasit.

pa ne, ne metat sladkarij cist vn.
En dan na tedn mej, k bos pojedla kosck al pa dva
crne cokolade, al pa ksn piskot.
ampak se res drz, da ga jes sam tist dan in res
samo piskot- recimo.
to rabs sam za mentalno vzpodbudo.

kar se tellovadbe tice pa:
tek, trbusnaki, ples,.. whatever,
kakarsna kol telesna aktivnost je bols k nc. (:

ej a maš kakšen link za to ločevalno dieto? Smile

če mi ga prosim daš, al pa napišeš kakšno hrano naj skupaj jem in kakšno ne? Smile

• Smile2me • Od: 2.7.2009 • Prispevkov: 3

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 2.7.2009 16:16

jst prakticiram majhne obroke... takoj, ko začutim, da sm sita, neham jest. ponavad spijem še ene 2 deci vode čez... to pomaga, ker se ti želodec skrč, pa pol ne rabš več tolk hrane kokr včasih. če temu dodaš še tek ene 3x na teden, pa vsak dan ene 100 trebušnjakov, hitr shujšaš... preizkušeno Very Happy

• teckica • Od: 9.6.2009 • Prispevkov: 27

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 2.7.2009 16:52

oki, jz sm tud HITR shujšala (10 kg v enmu mescu!) Vsak dan naredim 100 trebušnjakov, kolesarim, 1uro hodim in jem MALO! Pa samo enkrat na teden si privoščim kakšno sladkarijo (oz imam dan sladkarij) em pa nejem po 7. uri pa nepijem med jedjo (pred ali 1uro po!) hmm...nejem salam in ostalih ''kaloričnih bomb'', mam tud eno knigo v kateri pišejo kalorije za določeno hrano... Če koga zanima bom prepisala, sam rečte.... aja pa učasih nejem zajtrka sam to jz delam že od majhnga tko da nepriporočam (moje telo je navajeno (mi niti nepaše) vaše pa vrjetn ni...) upam da ti rata tko kt je men, in boš zadovolna s svojim telesom Wink

• anchycka • Od: 25.5.2009 • Prispevkov: 190

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 5.7.2009 11:22

Ellow.Jst bi pa rada sam tko na izi skujšala ene 4kg zrt počutja,zrt sebe pa zrt tega d bi me kter rajš pogledu:-) p zdj sicr tko sm spet začela d po 6 uri zvečer ne jem,pa pomaga.sam še neko telovadbo bi si mogla omislt,k bi me weselila.

• Krissy • Od: 9.4.2009 • Prispevkov: 78

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 5.7.2009 14:44

jst bi tut rada zgubla kilogramčke..trebuh pa noge..
za trebuh že delam trebušnjake...sam za noge pa nevm kej bi..a ve kira kšne vaje al karkol za noge???

• karmyca99 • Od: 10.5.2009 • Prispevkov: 37

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje 6.7.2009 11:14

Sashie pravi:

hottie pravi:

jst sm fulla shujšala k sm prskekakovala obroke, če sm pa kei pojedla sm zbruhala u wc... pa čim več morš pit da gre laži vn... če maš še kšno prašanje mi pošl zasebn mesič Laughing

potem si ze bulimična. po možnosti je tle še kšna anoreksija umest.
jst sm fulla shujšala k sm prskekakovala obroke, če sm pa kei pojedla sm zbruhala u wc.

tega NE delat.

ne sam da je bolano,
grlo(požiralnik) je dejasnsko "narjen" tko, da gre hrana navzdol
in je preobčutliv za kislino, k je u zelodcu.
zato k ti bruhas, kislina počasi ražira požiranik.

to je psihhična motnja, zato ti toplo priporočam, da se stem ne hvalš, pa še ubije te lahko.
res.

drgač pa; tole sicer ni hitra dieta, je pa učinkovita.
Jst sm z ločevalno dieto v 3h mescih shujsala skor 15 kil,
pa nikol nism bla lacna.
Je pa res ja; nujno velik tekocine.
Če že nemorš vode skos pit, ni nc narobe če si kšno cedevito nrdiš,
al pa kšn vitaminček **** not v flasko vode pa spijes. ; )
pa ne po 6 uri jest, tut sadja usga ne.
ker sadje ma velik sladkorja in to se tut pozna.
če te zvečer prime da si lačna pojej mandarino,
poleti pa pol kosa lubenice al pa melone..
ker je polna vode te nasit.

pa ne, ne metat sladkarij cist vn.
En dan na tedn mej, k bos pojedla kosck al pa dva
crne cokolade, al pa ksn piskot.
ampak se res drz, da ga jes sam tist dan in res
samo piskot- recimo.
to rabs sam za mentalno vzpodbudo.

kar se tellovadbe tice pa:
tek, trbusnaki, ples,.. whatever,
kakarsna kol telesna aktivnost je bols k nc. (:

ja to je men mami po mejlu poslala

C E D E V I T A

PAZLJIVO PRI PITJU CEDEVITE

Priljubljena vitaminska pijača Cedevita vsebuje sestavine, ki predstavljajo zdravstveno tveganje za vas, predvsem pa za vaše otroke. Vsebuje namreč kemikalije, ki so karcinogene, strupene ali močno strupene, dražeče, strupene za jetra/ledvice/živčevje, ki motijo tvorbo krvnih celic, povečujejo občutljivost organizma, ter povzročajo poškodbe pljuč, kože, oči ali sluznic. V najblažji obliki povzročajo le alergije, velika pa je tudi možnost tvorbe rakavih celic.

Cedevita vsebuje med drugim askorbinsko kislina, barvilo E160e, alfa-tokoferil acetat, nikotinamid, sredstvo za zgostitev E414, kalcijev pantotenat, tiamin mononitrat, natrijev riboflavin-5-fosfat, piridoksin hidroklorid, cianokobalamin, folno kislino,…

Najbolj nevarna snov je vsekakor barvilo E160e, nič manj nevarno pa ni sredstvo za zgostitev E414.

Zato vam svetujemo, da napitka ne uporabljate prepogosto, če pa že, pa zelo razredčenega z veliko količino vode. Posebej pazljivi bodite pri napitkih, ki so se pojavili v zadnjem času, (Cedevita GO) kjer so v enotnem pakiranju tako prašek, kot tudi voda, saj je količina priložene vode premajhna.

P.S: sam se strinjam da ne use zbruhat Exclamation

• teckica • Od: 9.6.2009 • Prispevkov: 27

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 6.7.2009 13:28

Krissy pravi:

jst bi tut rada zgubla kilogramčke..trebuh pa noge..
za trebuh že delam trebušnjake...sam za noge pa nevm kej bi..a ve kira kšne vaje al karkol za noge???

Pejd na kolo! ČE maš psa pa še njega uzem! Bo ful uživu (pa tud ti boš mn mislna na to da te pečejo mišice) res kolo ful pomaga! Aja pa jz mam doma tud Legmagica k je pa prov zato in gre ful dobr... Smile

al se pa zdej k so počitnce upiš v fitness Razz

• smoki • Od: 17.10.2008 • Prispevkov: 50

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 6.7.2009 13:55

Pejd zdrawniku da ti da napotnco za stično.
k moj brt je biw tm p je u 14 dneh zgubu 14 kiił.!!!

• Laurii • Od: 12.12.2008 • Prispevkov: 6

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 6.7.2009 14:21

totalno se strinjam z ostaLimi. pod nobenim pogojem ne smeš bruhat. ker to te Lahko spravi v depresijo, Lhko si ceLo anoreksična. jst iz osebnih izušenj ti Lhko povem de je totaLno brez veze de zdLe hujšaš. tko al tko boš še zrastla in se nebo poznaLo vse to. če je p tako nujno potem pa Le poskušaj omejiti obroke : tj. ne jej več sLadkarij. včasih kkšn bobnon ali pa piškot drugače pa jej bolJ zdravo, čim manj maščob. priporočam ti veliko sadja in zelenjave. na dan pa imej obvezno vsaj 4 obroke in malico vmes. drugače pa se drži tega načrta pa tudi telovaditi je treba. samo na en dan ne pretelovadi preveč. prvi dan naredi za začetek nekaj trebušnjakov, naslednji dan še malo teči itd. pospešuj. upam da sem ti pomagaLa. jaz sem storiLa prav to in uspelo je.
pa uspešno hujšanje =)

• xxellaxx • Od: 26.12.2008 • Prispevkov: 36

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 6.7.2009 18:29

Lejte, vem da je enim to jasno samo če pa še kera neve pa ji rajši povem. če bote ve delale samo trebušnjake pa nič zašvicale vam to nebo nevem kak pomagalo če mate okoli trebuha maščobo, če bi rade maščobo zguble morte zašvicat FUł. enako vela tudi za druge mišice.
zaj pa či še kera neve ker sem zasledila da eno zanima kake vaje za noge. pač postaviš se na prste (na nogah Laughing

) pa malo pokrčiš kolena pa 10 sekund držiš pa pol ko prešteješ do 10 NE SPUSTIŠ ampak še bol pokrčiš kolena in 10 sekund držiš. to pa delaš tak dolgo da si že skoraj čistop pri tleh ampak ne pozabit da moreš stat na prstih!
pa vidle bote učinek ko se vam bojo ko bote nekje na sredini noge začele fajn trest Very Happy

• Tweaker • Od: 14.6.2009 • Prispevkov: 20

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 7.7.2009 22:22

ECA Stack.

Za več informacij poglej na google.

• sugarhills • Od: 23.8.2009 • Prispevkov: 11

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 25.10.2009 14:20

js bi rada zgubila 4 kile ampak nevem več kako naprej...
- pravilno se prehranjujem..zajtrk,malica,kosilo,malica,včasih večerja-skupno 1000 kcal..ajd včasih me premami kakšna sladkarija in nevem kko se zadržat :S any advice??
- redno telovadim (4-5x tedensko po eno urco: tek ali pilates, odvisn za kaj mi je)

zgubila sm 2 kg (v skoraj 2 mescih) potem pa se mi je use ustavlo in zdaj še kar nemorm shujšat Crying or Very sad

a mam napašno tehniko al kako?

• annnn • Od: 6.10.2009 • Prispevkov: 30

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 25.10.2009 18:27

Čim več se ukvarjaj s športom: tek, kolesarjenje, plavanje, hoja... Se zmeni s kako prijateljico za kak sprehod po naravi. Pa obroke zmanjšaj. Čim manj sladkarij, več zelenjave in sadja, pa ti uspe. 100%!
Veliko uspeha!

• sugarhills • Od: 23.8.2009 • Prispevkov: 11

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje 29.10.2009 22:51

kolk časa približn pa bi potrebovala da zgubim 6 cm v stegna? (če nism take vrste da bi hitr zgubila obseg v stegna..- sem bl hruškaste postavce Wink

)

• limonaa • Od: 22.10.2009 • Prispevkov: 36

Citiraj • Na vrh

Re: hujšanje 18.11.2009 19:51

Sashie pravi:

hottie pravi:

jst sm fulla shujšala k sm prskekakovala obroke, če sm pa kei pojedla sm zbruhala u wc... pa čim več morš pit da gre laži vn... če maš še kšno prašanje mi pošl zasebn mesič Laughing

potem si ze bulimična. po možnosti je tle še kšna anoreksija umest.
jst sm fulla shujšala k sm prskekakovala obroke, če sm pa kei pojedla sm zbruhala u wc.

tega NE delat.

ne sam da je bolano,
grlo(požiralnik) je dejasnsko "narjen" tko, da gre hrana navzdol
in je preobčutliv za kislino, k je u zelodcu.
zato k ti bruhas, kislina počasi ražira požiranik.

to je psihhična motnja, zato ti toplo priporočam, da se stem ne hvalš, pa še ubije te lahko.
res.

drgač pa; tole sicer ni hitra dieta, je pa učinkovita.
Jst sm z ločevalno dieto v 3h mescih shujsala skor 15 kil,
pa nikol nism bla lacna.
Je pa res ja; nujno velik tekocine.
Če že nemorš vode skos pit, ni nc narobe če si kšno cedevito nrdiš,
al pa kšn vitaminček **** not v flasko vode pa spijes. ; )
pa ne po 6 uri jest, tut sadja usga ne.
ker sadje ma velik sladkorja in to se tut pozna.
če te zvečer prime da si lačna pojej mandarino,
poleti pa pol kosa lubenice al pa melone..
ker je polna vode te nasit.

pa ne, ne metat sladkarij cist vn.
En dan na tedn mej, k bos pojedla kosck al pa dva
crne cokolade, al pa ksn piskot.
ampak se res drz, da ga jes sam tist dan in res
samo piskot- recimo.
to rabs sam za mentalno vzpodbudo.

kar se tellovadbe tice pa:
tek, trbusnaki, ples,.. whatever,
kakarsna kol telesna aktivnost je bols k nc. (:

SE PODPIŠEM [=
js sm bla isto na te ločevalni dieti in sm isto shujšala 12 kg, sam v 2 mescih ker pol nism več tega delala ker so mi usi že rekl da sm presuha zato sm pa spet začela več jest in sm se spet zredila za ene 4 kg , sam pol sm bla pa normalna =) sam mi je žou ker k sm bla na dieti nikol nism bla lačna nikol mi ni blo slabo al pa da bi se počutla napihneno. Pol je biu pa problem ker sm usak dan več jedla ker se enostavno nemorm upret dobri hrani Sad

normalna sm bla 2 leti zdej pa spet preveč pojem in bom šla spet na to dieto k bi šla rada sam za 5 kg dol Very Happy

uglaunm js to ful priporočam pa res ni k druge diete k se zrediš nazaj ( razn če si k jst k ful preveč rada jem haha - sam tut to ni tok dramatičn poskos teže ) Very Happy

.. noja uso srečo ! (:

Uporabi pamet, ko si 'gor', da ne bo problemov, ko greš 'dol'!

Uporabi pamet, ko si 'gor',
da ne bo problemov, ko greš 'dol'!