Pošlji tudi ti svoj prispevek! Lahko pošlješ vic, verz, zgodbico ali pa kar povezavo do zanimivosti, ki jih najdeš na spletu. facebook twitter homepage
eetaq arrow status arrow šmorn arrow Losos s krompirjem in blitvo
Oglas

šmorn

Losos s krompirjem in blitvo

Zdravo, nizkokalorično, okusno in hitro pripravljeno kosilo... Pa zelo malo posode se umaže!

losos kuhan na pari

Potrebuješ pa določene pripomočke za kuhanje na pari. Seveda obstaja veliko rešitev za kuhanje na pari, od posebnih loncev do aparatov, a najcenejša varianta je kovinska rozeta, ki porabi malo prostora in se lahko vstavi v vsak običajen lonec – vanj naliješ za 2 prsta vode, vstaviš rozeto, jo napolniš s sestavinami, ki jih nameravaš skuhati, pokriješ s pokrovko in pričneš kuhati.

 

Čas priprave:

30 minut

Porcij:

2

Sestavine:

2 lososova zrezka po ca. 170 g

4 srednje veliki krompirji

šop blitve ali špinače

sol, poper

Priprava:

1. Operi blitvo oz. špinačo, olupi krompir, ga nareži na večje kocke in pod tekočo vodo splakni lososova zrezka in jih spravi na hladno.

2. V rozeto naloži narezan krompir, v ponev natoči za dva prsta vode, krompir posoli, ponev pokrij s pokrovko in prični s kuhanjem.

3. Po 20 minutah kuhanja na krompir naloži še nasoljena in poprana lososova zrezka ter blitvo oz. špinačo. Če ti je všeč okus in vonj česna, lahko po vrhu vsega potreseš tudi nasekljan česen. Vse sestavine zopet pokrij s pokrovko in skupaj pusti dušiti vsaj kakšnih 10 minut oz. dokler losos ne izgubi svoje živo rožnate barve in postane svetlejši.

4. Ko so vse sestavine kuhane jih previdno poberi iz rozete ter zloži na krožnik. Pred seboj imaš zdravo, okusno in nizkokalorično kosilo.

Približna hranilna vrednost 1 zrezka (170 g) lososa:

350 kcal

34g beljakovin

20 g maščobe

114 mg natrija

0 mg kalcija

vic dneva :)

Učiteljica prinese v razred dve steklenici in glisto. V eni steklenici ima vodo, v drugi pa alkohol.

Glisto vrže v steklenico z vodo in ta v njej veselo zaplava. Nato vrže glisto v steklenico s šnopsom, glista divje zmiga in crkne.

Nato učiteljica vpraša učence: "Kaj se lahko iz tega naučimo?"

Lan veselo odvrne: "Pijmo alkohol, pa ne bomo imeli glist."

ee-kanal

Frufru in tanki lasje - kako jih stilizirati
Ko se odločiš in narediš rez čez lase, ki ti sicer silijo na obraz, ti ostane igriv frufru, ki ...
:)
Vrtna kreša za zimsko solato
Vrtna kreša, bogata z vitamini in minerali nam v zimskem času lahko najhitreje nadomesti ...
Občutek, da ne ustrezaš
"Ne spadam sem. Nimam pojma. Nisem dovolj pameten/a. Ne zaslužim si uspeha." Če te preganjajo taki ...
Zdravljenje mačka z jogo
V dnevih, ko naše telo obremenimo s pretiranimi količinami hrane in alkohola, lahko poskusimo ...
Haloween preobrazba - Elsa Zombi
Tole bodo verjetno izpeljale samo najbolj spretne. A punca je tako simpatično in strokovno posnela ...
Kaj je boljše od seksa? - pravijo ženske
17 izpovedi žensk, ki jih ni sram povedati na glas, da so na svetu še bolj orgastične stvari od ...
Mini britanska himna
Zakaj bi nekdo zaigral na primer na kitaro ali klavir, če pa lahko privlečemo 8 minijev in osem ...
Zakaj varamo?
Tudi med srečno poročenimi pari prihaja do prevar in skrivnih ljubezenskih afer...
Prepevaj kot tvoj idol!
Tudi če misliš, da znaš peti... ne znaš. NE ŠE! Lahko pa se naučiš. Poglej!
Stranski učinki hujšanja
Tokrat ni govora o zdravstvenih učinkih ampak psiholoških. Tistih, ki ti jih povzročijo znanci in ...
Zdaj me vidiš...
Bolj od blizu gledaš, manj vidiš. Uvodnik za triler Now You See Me režiserja Louisa Leterriera. ...
e-pošta | info | pravna obvestila | oglaševanje