Pošlji tudi ti svoj prispevek! Lahko pošlješ vic, verz, zgodbico ali pa kar povezavo do zanimivosti, ki jih najdeš na spletu. facebook twitter homepage
eetaq arrow status arrow šmorn arrow Losos s krompirjem in blitvo

šmorn

Losos s krompirjem in blitvo

Zdravo, nizkokalorično, okusno in hitro pripravljeno kosilo... Pa zelo malo posode se umaže!

losos kuhan na pari

Potrebuješ pa določene pripomočke za kuhanje na pari. Seveda obstaja veliko rešitev za kuhanje na pari, od posebnih loncev do aparatov, a najcenejša varianta je kovinska rozeta, ki porabi malo prostora in se lahko vstavi v vsak običajen lonec – vanj naliješ za 2 prsta vode, vstaviš rozeto, jo napolniš s sestavinami, ki jih nameravaš skuhati, pokriješ s pokrovko in pričneš kuhati.

 

Čas priprave:

30 minut

Porcij:

2

Sestavine:

2 lososova zrezka po ca. 170 g

4 srednje veliki krompirji

šop blitve ali špinače

sol, poper

Priprava:

1. Operi blitvo oz. špinačo, olupi krompir, ga nareži na večje kocke in pod tekočo vodo splakni lososova zrezka in jih spravi na hladno.

2. V rozeto naloži narezan krompir, v ponev natoči za dva prsta vode, krompir posoli, ponev pokrij s pokrovko in prični s kuhanjem.

3. Po 20 minutah kuhanja na krompir naloži še nasoljena in poprana lososova zrezka ter blitvo oz. špinačo. Če ti je všeč okus in vonj česna, lahko po vrhu vsega potreseš tudi nasekljan česen. Vse sestavine zopet pokrij s pokrovko in skupaj pusti dušiti vsaj kakšnih 10 minut oz. dokler losos ne izgubi svoje živo rožnate barve in postane svetlejši.

4. Ko so vse sestavine kuhane jih previdno poberi iz rozete ter zloži na krožnik. Pred seboj imaš zdravo, okusno in nizkokalorično kosilo.

Približna hranilna vrednost 1 zrezka (170 g) lososa:

350 kcal

34g beljakovin

20 g maščobe

114 mg natrija

0 mg kalcija

vic dneva :)

Pri verouku se učijo o naših prednikih.

Župnik vneto razlaga, da smo nastali iz Adama in Eve.

Lan pa dvigne roko in pojasni: "Moj oče je rekel, da smo nastali iz opic."

Župnik pa: "Vaša družinska zgodovina me ne zanima..."

ee-kanal

Pravilo 5x5 - Misel dneva
Če ne bo pomembno čez 5 let, ne porabi več kot 5 minut, da se vznemirjaš. - eetaq.si
Snemanje glasbe - skozi zgodovino
Zabaven prikaz zgodovine, kako so snemali glasbo - od Edisona do T-paina.
Čas z otroci - Misel dneva
Nikoli se ne boš ozrl na svoje življenje in pomislil: "Preveč časa sem preživel s svojimi ...
Padalci z motorji na hrbtu?
Ne me hecat. Norci. Jaz bi tudi.
Velika noč - Misel dneva
Velika noč je edini dan v letu, ko upaš nositi vsa jajca v eni košari. ;-) Vesele praznike! ...
Dragi Teden...
Dragi Teden, dovolj te imam. Zapuščam te. Zamenjala te bom za tvojega najboljšega prijatelja. Ime ...
Misel dneva: O fantih
Malih fanov se ne sme pošiljati spat. Potem se vedno zbudijo en dan starejši. - Peter Pan
Frizura po želji moje mame
Bi si upala usodo svojih las položiti v roke svoje mame? Tri dekleta so naredila ravno to. Poglej ...
Branje dlani
Včasih ni treba biti Sherlock Holmes, da iz dlani človeka razbereš, kaj počne v življenju. ...
Lady Gaga - Joseph Gordon-Levitt Baby It's Cold Outside
Baby, zunaj je mrzlo... noter pa vroče! Auč!
Misel dneva: O bratu...
Biti brat je včasih celo bolje kot biti superjunak. - Marc Brown
Pa ta je zmešan!
Počasni posnetek norega gimnastičara...
e-pošta | info | pravna obvestila | oglaševanje