ee-kanal

itak

Smoothie za sijočo kožo

Sestavine:

  • 1/2 skodelice kokosove vode
  • 2 zmrznjeni zreli banani, predhodno olupljeni in narezani na kolute
  • 1 skodelica narezanega ananasa
  • 1 skodelica narezanega manga
  • 2 skodelici špinače ali ohrovta
  • 1/2 avokada, narezanega na koščke
  • opcija: 1 žlica mletih lanenih semen ali lanenega olja.

Sestavine daj v blender in sekljajkakšne tri minute oziroma dokler zmes ni popolnoma kremasta. Če je zmes pregosta, po želji dodaj še navadno ali kokosovo vodo.