• 1/2 skodelice kokosove vode
• 2 zmrznjeni zreli banani, predhodno olupljeni in narezani na kolute
• 1 skodelica narezanega ananasa
• 1 skodelica narezanega manga
• 2 skodelici špinače ali ohrovta
• 1/2 avokada, narezanega na koščke
• opcija: 1 žlica mletih lanenih semen ali lanenega olja.

Sestavine daj v blender in sekljajkakšne tri minute oziroma dokler zmes ni popolnoma kremasta. Če je zmes pregosta, po želji dodaj še navadno ali kokosovo vodo.