Pošlji tudi ti svoj prispevek! Lahko pošlješ vic, verz, zgodbico ali pa kar povezavo do zanimivosti, ki jih najdeš na spletu. facebook twitter homepage

ee kanal

video & povezave

Kako omiliti boleče menstruacije in menstrualne krče?

Menstrualni krči običajno nastopijo dan ali dva pred menstruacijo in prvi dan menstruacije. Pri nekaterih osebah so lahko tako hudi, da onemogočajo normalno življenje, zato se je dobro poučiti o tem, kako jih lahko omiliš, da te ne ovirajo preveč pri izvajanju tvojih dnevnih aktivnosti.

1. Prenehaj kaditi.

Znanstvene študije kažejo na to, da je posledica menstrualnih krčev izločanje prostaglandinov, hormonov, ki vplivajo na krčenje maternice. Kajenje povečuje izločanje teh hormonov in stem povečuje možnost bolečih menstruacij.

2.  Segrevanje trebuha

Tople obloge, ki jh položiš na spodnji del trenuha pomagajo ublažiti menstrualne krče.

3. Protibolečinska sredstva

Ob hujših bolečinah lahko vzameš tudi kakšno protibolečinsko tableto. Najboljša za ta primer so nesteroidna protivnetna sredstva, ki jih lahko kupiš brez recepta in vsebujejo učinkovino ibuprofen (najbolje je povprašati v lekarni, kaj priporočajo).

Če nobena od naštetih strategij ne pomaga ali pa krči trajajo dlje kot le nekaj dni, je priporočljivo, da obiščeš ginekologa. Lahko imajo tvoje bolečine tudi kak drug resnejši vzrok (vnetje, endometrioza, fibroidi,...), ki ga je potrebno raziskati in zdraviti.

 

bojana
pošlji
prejšnjinazajnapiši všeč ni všečnaslednji

komentarji

Bitja, ki niso prijavljena, ne morejo komentirati. Prijavi se ali pa se registriraj ...

vic dneva :)

Zakonca sta se spravila v mesene užitke.

"Dej ženka, malo naprej,... tako ja, no sedaj pa malo nazaj,... še malo levo,... dobro ti gre! Porini ga še malo no."

"Pa dobro mož, ali parkiramo ali seksamo!"

ee-kanal

Recept za zlomljeno srce
Gripe, angine, viroze niso edine nevšečnosti našega vsakdana. Zlomljeno srce tudi zelo boli. ...
50 noro lepih tetovaž oz. tattoojev
Tele tetrovaže so tako žive... Skoraj slišiš šelestenje listov, brenčanje čebel in ptičje ...
Mladi podjetnik
Navdihujoča zgodba! Pri zgodnjih 7. letih si je Ryan z ustanovitvijo in delom v lastnem malem ...
Kozarec lepih trenutkov
Izberi kozarec, v katerega vsak dan daš listek z napisano vsaj eno pozitivno izkušnjo tega dne. Ob ...
15 zimskih juhic
Ideje in recepti za 15 okusnih juh, ki prijetno grejejo, ko je zunaj mraz....
Akrobati v vetrnem tunelu
Eno vprašanje za bodoče podjetnike
"Kadar me bodoči podjetnik prosi za pomoč, vedno vprašam ali je kdaj prodajal? Delal v trgovini s ...
Resnica o Miley Cyrus!
Po mnogih raziskavah je resnica, ki se skriva za dnevno spreminjajočo se podobo Miley Cyrus, ...
Kaj se splača kupovati po novem letu?
Tale članek se sicer nanaša na ameriško tržišče, pa vendar, nekaj od naštetega velja tudi pri ...
Bohemian Rhapsody - Queen (Lip Sync)
takole pa izgledajo sprejemni izpiti na igralsko akademijo
Kako vzgojiti 12 otrok
Zanimiv pogled staršev z 12 otroki. Ne denar, ampak kompetentnost je verjetno najbolj dragocena ...
Trak za lase - DIY
Med čakanjem na pomlad se pozabavaj z izdelavo enostavnega, a zelo ljubkega modnega dodatka. ...
e-pošta | info | pravna obvestila | oglaševanje