Pošlji tudi ti svoj prispevek! Lahko pošlješ vic, verz, zgodbico ali pa kar povezavo do zanimivosti, ki jih najdeš na spletu. facebook twitter homepage
 

itak

ee-kanal

Kako omiliti boleče menstruacije in menstrualne krče?

Menstrualni krči običajno nastopijo dan ali dva pred menstruacijo in prvi dan menstruacije. Pri nekaterih osebah so lahko tako hudi, da onemogočajo normalno življenje, zato se je dobro poučiti o tem, kako jih lahko omiliš, da te ne ovirajo preveč pri izvajanju tvojih dnevnih aktivnosti.

1. Prenehaj kaditi.

Znanstvene študije kažejo na to, da je posledica menstrualnih krčev izločanje prostaglandinov, hormonov, ki vplivajo na krčenje maternice. Kajenje povečuje izločanje teh hormonov in stem povečuje možnost bolečih menstruacij.

2.  Segrevanje trebuha

Tople obloge, ki jh položiš na spodnji del trenuha pomagajo ublažiti menstrualne krče.

3. Protibolečinska sredstva

Ob hujših bolečinah lahko vzameš tudi kakšno protibolečinsko tableto. Najboljša za ta primer so nesteroidna protivnetna sredstva, ki jih lahko kupiš brez recepta in vsebujejo učinkovino ibuprofen (najbolje je povprašati v lekarni, kaj priporočajo).

Če nobena od naštetih strategij ne pomaga ali pa krči trajajo dlje kot le nekaj dni, je priporočljivo, da obiščeš ginekologa. Lahko imajo tvoje bolečine tudi kak drug resnejši vzrok (vnetje, endometrioza, fibroidi,...), ki ga je potrebno raziskati in zdraviti.

 

bojana
pošlji
prejšnjinazajnapiši všeč ni všečnaslednji

komentarji

Bitja, ki niso prijavljena, ne morejo komentirati. Prijavi se ali pa se registriraj ...

"Mama, danes spet najraje ne bi šel v šolo. Učiteljice se vedno derejo na mene, otroci se norčujejo iz mene, še čistilke me postrani gledajo..."

"Le pojdi, sine, le pojdi. Navsezadnje si star 50 let in kot ravnatelj šole moraš dajati dober zgled!"
Eetaq horoskop: Rak
Vse najboljše Raki! Vi ste žarek, ki toplo sije tudi v oblačnih dneh...
Kdo je Stefani Germanotta?
Lady Gaga je morda ena najbolj šokantnih pop zvezdnic, ampak na tejle sliki iz njenih šolskih dni ...
Eetaq horoskop: Dvojčka
Vse najboljše Dvojčki, vznemirljivi sopotniki in prijatelji! Več zanimivosti o Dvojčkih...
Kdo ti vlada...
"Kdo ti vlada, izveš takrat, ko spoznaš koga ne smeš kritizirati." Voltaire
Eetaq horoskop: Bik
Dnevni horoskop in še več dejstev o Biku...
Močne po žensko...
Močne ženske ne igrajo žrtve, se ne delajo uboge in ne kažejo s prstom. Možne ženske stojijo ...
Eetaq voščilo: Velika noč
Velika noč je tukaj in z njo redka lepota novo prebujajočega življenja. Vesele praznike!
Back To School - ideje za vsakodnevni styling
Eetaq misli: Ob požaru v katedrali Notre Dame
Ko zgradiš hišo, je to le nova stavba v kateri zaživiš. Napolniš jo s spomini in zgodbami. ...
Pravljice so krive!
Pismo staršem, v katerem je dejansko veliko resnice...
Hujšanje: teden brez sladkorja in bele moke
Zanimiva izkušnja ženske, ki je poskusila za en teden izključiti iz prehrane sladkor in belo ...
James Bond: 140 najboljših izjav iz filmov