Pošlji tudi ti svoj prispevek! Lahko pošlješ vic, verz, zgodbico ali pa kar povezavo do zanimivosti, ki jih najdeš na spletu. facebook twitter homepage

itak

ee-kanal

Kako omiliti boleče menstruacije in menstrualne krče?

Menstrualni krči običajno nastopijo dan ali dva pred menstruacijo in prvi dan menstruacije. Pri nekaterih osebah so lahko tako hudi, da onemogočajo normalno življenje, zato se je dobro poučiti o tem, kako jih lahko omiliš, da te ne ovirajo preveč pri izvajanju tvojih dnevnih aktivnosti.

1. Prenehaj kaditi.

Znanstvene študije kažejo na to, da je posledica menstrualnih krčev izločanje prostaglandinov, hormonov, ki vplivajo na krčenje maternice. Kajenje povečuje izločanje teh hormonov in stem povečuje možnost bolečih menstruacij.

2.  Segrevanje trebuha

Tople obloge, ki jh položiš na spodnji del trenuha pomagajo ublažiti menstrualne krče.

3. Protibolečinska sredstva

Ob hujših bolečinah lahko vzameš tudi kakšno protibolečinsko tableto. Najboljša za ta primer so nesteroidna protivnetna sredstva, ki jih lahko kupiš brez recepta in vsebujejo učinkovino ibuprofen (najbolje je povprašati v lekarni, kaj priporočajo).

Če nobena od naštetih strategij ne pomaga ali pa krči trajajo dlje kot le nekaj dni, je priporočljivo, da obiščeš ginekologa. Lahko imajo tvoje bolečine tudi kak drug resnejši vzrok (vnetje, endometrioza, fibroidi,...), ki ga je potrebno raziskati in zdraviti.

 

bojana
pošlji
prejšnjinazajnapiši všeč ni všečnaslednji

komentarji

Bitja, ki niso prijavljena, ne morejo komentirati. Prijavi se ali pa se registriraj ...

"Lan, zdaj pa morava hitro domov. Ura je že sedem!"

"Ne, Luka, ne še. Če greva zdaj, bova okregana, ker nisva točna, če pa prideva domov ob devetih, bova dobila čokolado, ker se nama ni nič zgodilo."
Kim Wilde & Rick Astley - Winter Wonderland
Kim Wilde & Rick Astley - zvezdi iz 80-ih, ki jih je zares lepo videti v duetu...
Ellen Page razkrije, da je lezbijka: "Sita sem skrivanja!"
Igralka Ellen Page, ki je svojo kariero pričela kot noseča najstnica v filmu Juno leta 2006, je v ...
Pozitivne misli: Ko se stvari podirajo
Včasih, ko se stvari podirajo, se morda pravzaprav postavljajo na pravo mesto.
Pregovori in modrosti o ljubezni
"Kjer je veliko ljubezni, je malo besed." Nismo prepričani, da to res drži, zato raje preverimo ...
Brave Combo - Jolly Old St. Nick
Prvovrstna božična zabava :-)
Ujet z lepotico v dvigalu?
Poglej, kaj vse se ti lahko zgodi...
Nakup robotskega sesalca - 8 namigov
Namesto klasičnega sesalca, s katerim morate hoditi po stanovanju in se sklanjati, da bi dosegli ...
Valentinov izbor - Jason Derulo - Marry Me
Mandljev biskvitni kolač z ribezom
Marsikdo se boji sladic z ribezom, ki so pregovorno kisle. Tale pa je čudovit in tako enostaven, da ...
Kam so izginili moji joški?
Predstavljajte si, da bi nenadoma izginilo nekaj, kar vam pomeni največ na svetu...
Dobrodošel december!
Mrzel, snežen, sladek in čudovit. Zadnji, a najlepši mesec v letu!
Pomarančni sok za leno prebavo
Če imaš težave z zaprtjem in leno prebavo, prebudi svoje črevesje s pitjem 100% pomarančnega ...