Pošlji tudi ti svoj prispevek! Lahko pošlješ vic, verz, zgodbico ali pa kar povezavo do zanimivosti, ki jih najdeš na spletu. facebook twitter homepage
 

itak

ee-kanal

Kako omiliti boleče menstruacije in menstrualne krče?

Menstrualni krči običajno nastopijo dan ali dva pred menstruacijo in prvi dan menstruacije. Pri nekaterih osebah so lahko tako hudi, da onemogočajo normalno življenje, zato se je dobro poučiti o tem, kako jih lahko omiliš, da te ne ovirajo preveč pri izvajanju tvojih dnevnih aktivnosti.

1. Prenehaj kaditi.

Znanstvene študije kažejo na to, da je posledica menstrualnih krčev izločanje prostaglandinov, hormonov, ki vplivajo na krčenje maternice. Kajenje povečuje izločanje teh hormonov in stem povečuje možnost bolečih menstruacij.

2.  Segrevanje trebuha

Tople obloge, ki jh položiš na spodnji del trenuha pomagajo ublažiti menstrualne krče.

3. Protibolečinska sredstva

Ob hujših bolečinah lahko vzameš tudi kakšno protibolečinsko tableto. Najboljša za ta primer so nesteroidna protivnetna sredstva, ki jih lahko kupiš brez recepta in vsebujejo učinkovino ibuprofen (najbolje je povprašati v lekarni, kaj priporočajo).

Če nobena od naštetih strategij ne pomaga ali pa krči trajajo dlje kot le nekaj dni, je priporočljivo, da obiščeš ginekologa. Lahko imajo tvoje bolečine tudi kak drug resnejši vzrok (vnetje, endometrioza, fibroidi,...), ki ga je potrebno raziskati in zdraviti.

 

bojana
pošlji
prejšnjinazajnapiši všeč ni všečnaslednji

komentarji

Bitja, ki niso prijavljena, ne morejo komentirati. Prijavi se ali pa se registriraj ...

Kako gre policaj lovit zajca?

Skrije se v grmovje in cvili kot zelje...
Kolerična Luna
Dnevom med prvim krajcem in polno Luno pravimo obdobje kolerične Lune.
Slonovski spomin
Pravijo, da slon nikoli ne pozabi.Tukaj je ganljiva zgodba o prijateljicah, pohabljenih cirkuških ...
Ime Ana v numerologiji
Ana je drugo najpogostejše ime v Sloveniji. Numerološko gledano ime Ana vibrira v številu 7.
Fortune Teller - Maroon 5
Prihodnost skozi tarot karte
Kaj se nahaja za zaprtimi vrati vaše prihodnosti? Pokukajte...
Arcade Fire - live @ Reading Festival 2010
Posnetek koncerta enega najboljših bendov zadnjih let - Arcade Fire
Kreativni načini skrbi za okolje
Pogovarjanje o varovanju okolja je dobrodošlo in potrebno. Korak naprej pa je akcija. In pri tem ...
V viseči mreži nad prepadnimi stenami
V spomin na žrtve 2. svetovne vojne v gorah Monte Piana, so avanturisti po imenu Mavrični ...
Dobrodelna akcija Slovenija za Krisa
Akciji za pomoč dečku z redko mišično atrofijo se pridružujemo tudi v našem uredništvu.
MOLESTER MOON
Če ti kdo pošlje 3 emoje s podobo psihopatske Lune (Molester Moon) pomeni, da so ti ure štete in ...
Mama v znamenju Tehtnice
Kakšne mame so ženske rojene v astrološkem znamenju Tehtnice? Katere so njihove močne in šibke ...

Če kdaj obiščeš Viktorijine slapove (lokacija: Livingstone Island, Zambia), moraš poskusiti ...