SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ

• lubennicaaa • Od: 21.8.2012 • Prispevkov: 46

SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 25.11.2013 22:17

živjo!
vem da nas je precej, ki smo čist zafustrirani glede naše telesne teže...zato imam idejo (ker je moja samozavest na nuli) da bi skupno hujšal in sicr tko, da tisti ki bi hotl bi ustvarl prou skupino, dap blo to sam za ns in sicr mam en ukvirn plen da bi vsaka napisala svoj končn cilj in bi npr. usak tedn ''tekmuvale'' kuk kera shujša. lahka bi tut dal slikco k bi dusegl cel before-after.....mam pa tri pravila:
1. BREZ SPUŠČANJA OBROKOv
2. NIČ STRADANJA
3. NIČ BRUHANJA

upam da ns bo čim več, pa da dusežemo svoj končn cilj Wink

puvejte gdo hoče, ga bom dudala v skupino

• Faith • Od: 16.1.2013 • Prispevkov: 25

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 25.11.2013 23:16

jsttt ^^ hehe

• slovenc79 • Od: 19.8.2011 • Prispevkov: 1260

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 26.11.2013 14:37

super

predlagam pa da si pogledate temo VSE O HUJŠANJU [link]

tudi vse ostalo kar se hujšanjaj tiče prosim pišite v skupno temo.

tole temo bom kmalu premaknil v podforum "Telo in zdravje", tako da če je v tem ne najdete, tam zagotovo bo Wink

• helvetios • Od: 21.4.2013 • Prispevkov: 15

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 26.11.2013 16:43

i'm in ;D dora ideja Wink

• irish • Od: 12.2.2012 • Prispevkov: 180

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 26.11.2013 19:55

evo mene

• lubennicaaa • Od: 21.8.2012 • Prispevkov: 46

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 26.11.2013 21:19

en prublem mam Sad

a gdo ve kuko se nrdi skupino?? če jo ne bi mogl pa sm pišmo! Very Happy

• irish • Od: 12.2.2012 • Prispevkov: 180

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 26.11.2013 21:21

a bi jo tuki na eetak al kam drugam?

• lubennicaaa • Od: 21.8.2012 • Prispevkov: 46

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 26.11.2013 21:23

irish pravi:

a bi jo tuki na eetak al kam drugam?

nevem nekak se mi zdi smotan da bi sm pisal pa bi eni totalno nezainteresirano use tole bral, sam skupine pa tut nevem ko se nrdi...a maš kšno idejo kje bi jo lahka nrdil?

• SmileOnMyFace • Od: 26.6.2012 • Prispevkov: 730 • Kraj: Ljubljana

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 26.11.2013 22:14

K ste vi že pr skupinah...če ste vsi uporabniki facebooka, se to da tm narest, pa se tm dopisujte.
Pa sploh skupna tema hujšanje že obstaja, zato se rajši tam dopisujete.

+ ne matrajte se samo s hrano. Kaj pa telovadba? izjemno pomembna pri izgubljanju mase, teže in sploh pri zdravju. Na vašem mestu bi se js rajš začela bl fizično rekreirat kot pa mučit z črnim kruhom pa brez sladkarij itd. Smile

Začnite kurit več kalorij kot pa jih pojeste pa bo šlo Smile

pa vztrajat seveda....

vso srečo!

• lubennicaaa • Od: 21.8.2012 • Prispevkov: 46

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 27.11.2013 8:23

SmileOnMyFace pravi:

K ste vi že pr skupinah...če ste vsi uporabniki facebooka, se to da tm narest, pa se tm dopisujte.
Pa sploh skupna tema hujšanje že obstaja, zato se rajši tam dopisujete.

+ ne matrajte se samo s hrano. Kaj pa telovadba? izjemno pomembna pri izgubljanju mase, teže in sploh pri zdravju. Na vašem mestu bi se js rajš začela bl fizično rekreirat kot pa mučit z črnim kruhom pa brez sladkarij itd. Smile

Začnite kurit več kalorij kot pa jih pojeste pa bo šlo Smile

pa vztrajat seveda....

vso srečo!

men usebno je ful smotan prek fejsbuka, ker usi vejo kdo si..lahka se u tej skupini tut znajde kšn k ga ne maraš pa te trača ukrog, ker pač ne veš gdo so tuki za uporabniškimi imeni...

• mussy • Od: 3.9.2011 • Prispevkov: 123

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 1.12.2013 22:49

hey, punce Im in Smile

sicer že probam res velik časa to narest, ampak mam probleme z hrano, nekak sm tist tip človeka ki poje čustva al neki Smile

nwm enostauno mi je use dobr in ne morm se navadt na zdravo hrano :/

• slovenc79 • Od: 19.8.2011 • Prispevkov: 1260

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 1.12.2013 23:04

najprej morš vedet, potem morš znat, ostalo je pa vse odvisno od discipline Wink

če veš katera hrana je zdrava, če veš kako jo dobit/skuhat ti manjka samo disciplina Smile

moraš pač postat dost močna da se upreš skušnjavam in ne iskat opravičil da lahko ješ nezdrave stvari Wink

• lubennicaaa • Od: 21.8.2012 • Prispevkov: 46

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 2.12.2013 21:56

ja sam kuko nej ustvarmo skupino toj dilema!

• slovenc79 • Od: 19.8.2011 • Prispevkov: 1260

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 2.12.2013 23:35

v tej temi jo imejte Smile

vsi lahko pišete noter kar hočete. spodbujajte se med sabo! to bo najbolj koristna zadeva Wink

napišite, takoj po telovadbi, kako dobro se počutite da ste neki naredili zase, da je super občutek ko si prijetno utrujen.

ne rabite komplicirat z nekim fancy oblikovanjem skupine - ta trud raje ponucajte za telovadbo Wink

• mussy • Od: 3.9.2011 • Prispevkov: 123

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 4.12.2013 21:18

no lahko js začnem Smile

am jedla nism najbol zdravo, ker sm mela za zajtrk eno velko šalco kave z mlekom, bel kruh z namazom in za malico puding.
Kosilo/večerja (pozn domov pršla) mešana solata z jogurtovim prelivom, jabolčna pita, chees. in to je to za donz.

No šla sm tud v fitnes, kjer sm bla na cardio napravah 60minut (30tek, 20orbitrek,10kolo) in nato še ene 45min raztezne vaje, trebušnjaki, in ostale naprave Smile

počutje: crknjeno! Smile

uuu še enki zdj povsod oglašujejo Malinie kapsule sensilab? a to mislte da deluje? Smile

ker js sm podobno dodajala svoji prehrani neki časa, vendar ne od sensilaba ampak acai jagode - sok Very Happy

zelo priporočam, ima veliko antioksidantov + ščiti imunski sistem + preprečujejo razne bolezni Very Happy

• slovenc79 • Od: 19.8.2011 • Prispevkov: 1260

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 4.12.2013 21:35

super

ne rabiš umetnega sranja. sam nateg. tvoje telo je naravno, zato jej naravno hrano, ker najbolje okrepi imunski sistem, ne zastrupljaj se s kemikalijam.

kar se pa hujšanja tiče pa SPLOH nič ne bo učinkovalo Very Happy

ti jej beljakovine in s telovadbo kuri maščobe. to je to Smile

še en nasvet: ni se treba preveč zaganjat, da skor umrete od napora. počasi se navajat Smile

telo je treba vedno počasi navajat na spremembe Wink

• lubennicaaa • Od: 21.8.2012 • Prispevkov: 46

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 6.12.2013 21:00

men gre tut zlo dobr zdejle...prej sm mela prombleme da sm se ceu cajt nažirala s čukulado zej pa ne in mi sploh ne paše, pojem dva košča mam pa dost....pa hodm u sauno 2x na tedn (ker jo mamo duma, če hodš drgm je treba še plačat in je totaln bulshit) pa usak dan nrdim cca 50 trebušnakou ker sm glede tega mau lena hehe Wink

• slovenc79 • Od: 19.8.2011 • Prispevkov: 1260

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 6.12.2013 21:05

savna NI način hujšanja!! maščoba se ne topi. savna je namenjena za to da si očistiš pore, kar je dobro za kožo. telesna aktivnost pa to ni! te zelo dehisrira, zato če se greš stehtat je -1,2 kg normalno. ampak to je dehidracija, ne izguba mašobe. zato pojdi vodo spit po savni Razz

trebušnjaki so vaje za mišice, kar TUDI ni način hujšanja Very Happy

super si je okrepit mišice, izoblikovat telo, ampak če je tvoj cilj izgubit maščobo, to NI to Wink

maščoba se izgubi s kardio telovadbo - telesna dejavnost, ki naj traja vsaj 20 min in je srčni utrip nad 50% maksimuma (se pravi, gled ena vašo starost, okoli 120, 130).
to je to Smile

• mussy • Od: 3.9.2011 • Prispevkov: 123

Citiraj • Na vrh

Re: SKUPNO HUJŠANJE-NA VSE ALI NIČ 7.12.2013 17:42

js sm donz čist ponosna nase Very Happy

tko zjutri okol 9h sm šla lepo za 2urci v fitnes, ponavad nardim 1 uro cardio pol pa še eno uro na napravah Smile

pregrešila se tud nism neki velik, je pa res da oreščke jem Very Happy

Uporabi pamet, ko si 'gor', da ne bo problemov, ko greš 'dol'!

Uporabi pamet, ko si 'gor',
da ne bo problemov, ko greš 'dol'!