hujšanje

hej
iščem že toliko po internetu pa nič ne najdem. pa bom vas vprasala..
stara sem 14(letos bom 15). sem visoka 163cm in imam 75 kg. kar pa je 15 kg preveč, pa nevem kako shujšati ali vsaj zgubiti nekaj kg. res bi rada malce shujšala ker imam junija valeto pa še poletje bo zelo hitro tu. PLEASE HELP! pa ne mi kaskih nesramnih odgovor davat. hvala

izgubil si mišično maso, ne maščobe. SAMO z gibanjem izgubiš maščobo. in da bi v mesecu izgubil 8kg maščobe brez da bi crkaval od napora je nažalost nemogoče. želja po hrani te je pa minila ker imaš skrčen želodec.

začasne diete niso rešitev, rešitev je samo in izključno v spremembi načina življenja.

pa zapomnite si - NI VSE V KILAH! če hočete preverjat postavo se glejte v ogledalu, NE na tehtnico. potem se pa folk čudi zakaj ima celulitaste noge pri idealni teži.

pa še enkrat: hujša se SAMO s telovadbo. seveda se nobenmu ne da in vsi radi verjamejo komerciali da "tista krema iz tiste redke rastlinice v afriški p***i materni pa topi maščobe". pa na žalost ni tako. telovadit je treba, to je edini zdrav in naraven način do lepega, odpornega, funkcionalnega telesa. ja, švicat je treba, zmatrat se je treba, amapk ne glede na to kok si želiš da bi bla ena izi rešitev - NI JE