Hujšanje-Fant

• KRETEN • Od: 12.2.2010 • Prispevkov: 2

Hujšanje-Fant 24.6.2010 11:37

Pozdrav. Letos sem zaključil 9 razred, a nisem še zaključil svojega problema s kilami. Velik sem 181cm, moja teža pa je 90kg. Imam kar veliko mišične mase, kar doda nekaj teže. Pa vseeno imam šlauf. Nekako sem celo osnovno šolo preživel normalno, s svojim stilom oblačenja sem lahko skril debelost. A vseeno. Zdaj je čas kopalk in sram me je iti na mestni bazen Embarassed

Rad bi čez počitnice sujšal, vsaj nekaj kilogramov, vem da ne morem postati suh v 2 mescih. Začel sem občasno tekat ( vem da bom moral začeti vsak dan) , zvečer ne jem,... Rad bi da bi si izmenjavali mnenja, kakšne vaje za hujšanje, pridobivanje mišic itd. so učinkoviTe, kaj priporočate, imate izkušnje, kakšna kemijska sredstva mogoče?
ZA VSE KI BI RADI SHUJŠALI, PRIDOBILI MIŠICE, IZBOLJŠALI SVOJO POSTAVO itd.
Naj se debata začne.

LP

• Mayth • Od: 3.8.2009 • Prispevkov: 119

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje-Fant 24.6.2010 12:18

oi
neki tekat kr tko ti nebo kej dost pomagalo, bo treba kr začet pošteno delat če hočš kej doseč.. če se boš lotu teč začni prvi dan tolk kokr morš, ne 5 minut al pa tko, kr s tem mišic ne nadgradiš. pol ta čas utrjuj 3 dni, in boš vidu da ga že brez problema pretečeš. pol greš spet naprej kokr lohk. itd itd..

druga ti je pa u fitnes hodit, sam boš pa rabu velik resnosti in cajta. [link] evo tuki maš en forum, kjer si lohk najdeš kak program, ki ti bo ustrezau, se ga boš pa mogu prou držat, če ne nebo nč.

kar se pa kemije tiče, maš veliko različnih stvari, ki pomagajo, sam za začetek se loti zelen čaj pit 3x na dan (brez cukra seveda), črtaj vse kar ma velik cukra, soli, začimb, odpovej se kokakoli, pivi in ostalem sranju, pa bo tkoj bolš.. ko se boš pa navadu na tako pusto hrano, lohk začneš jemat tudi fat burnerje, sam pazi, kr majo v kombinaciji z napačno hrano nasprotni učinek.

in na konc, če boš čutu muscle fieber, bod ponosn na no, kr takrat veš da si mišico dost aktivirou da začne rast Wink

sj veš... no pain no gain

• Mp3 • Od: 2.10.2009 • Prispevkov: 188

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje-Fant 24.6.2010 14:07

ja laufaj vsak večer vsaj 10 min se nerabiš šprintat neke pač da se zašvicaš pa to
naredi kakih 10 sklec pa trebušnjakov
odpovej se sladkarijam gaziranim pijačam kafeju alkoholu pač drogam nasploh Wink

• Eay • Od: 25.4.2010 • Prispevkov: 420

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje-Fant 24.6.2010 14:39

Najbolj pomembno je da boš vztrajal...čeprav vem da se boš po določenem času hitro naveličal. Jej zmerno..pij veliko vode..še posebej takrat ko se ti česa zlušta. Pa tek vsak dan..pol pa stopnjuj...tehtaj se redno:)men je to pomagalo ...nikol si nisem pustla da bi šla gor ...sam dol

• janchy • Od: 4.5.2010 • Prispevkov: 3

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje-Fant 25.6.2010 16:25

naredi seznam prehrane
npr tko
ZAJTRK: kornflexs z mlekom(naj bo zdravo lahko poješ tudi 3 vrste sadja)
DOPOLDANSKA MALICA:sadje ali pa kaj malega
KOSILO: zelenjava v voku
POPOLDANSKA MALCA: solata
VEČERJA:nekaj lahkega jogurt npr.
POMNI!!!!!!! NE GRIZLJAJ DROBNIH STVARI !!! JEJ SAMO MES OBROKI NE IZPUSTI NOBENEGA!!!
JEJ PA PO LAUFANJU!!!

• mann87 • Od: 7.3.2010 • Prispevkov: 11

Citiraj • Na vrh

Re: Hujšanje-Fant 25.6.2010 19:46

Js bi ti priporočau d si mau na tej strani pogledaš o prehrani, telovadbi in usm tem:

[link]

Pa velik sreče! Very Happy

<< prejšnja tema odgovori nova tema naslednja tema >>

Ne moreš dodajati novih tem • Ne moreš odgovarjati na teme • Ne moreš urejati svojih prispevkov
Ne moreš brisati svojih prispevkov • Ne moreš glasovati v anketi •

Hujšanje-Fant

Uporabi pamet, ko si 'gor', da ne bo problemov, ko greš 'dol'!

Uporabi pamet, ko si 'gor',
da ne bo problemov, ko greš 'dol'!