Domotožje
Kolikokrat si želel/a pobegniti od družinskega kaosa in imeti nekaj svojega miru? A po nekem času stran od doma te je zgrabilo domotožje.
Slej ko prej se zaradi študija, med preživljanjem počitnic brez staršev, poletnim delom ali iz kakšnega drugega razloga moraš odpraviti na svojo pot k samostojnosti. Občasni občutki osamljenosti in hrepenenje po znanih ljudeh in stvareh so ob tem povsem normalni.
Kaj je domotožje?
Domotožja ne čutijo samo otroci. Praktično vsak človek ga tu in tam občuti, tudi odrasli. Ko imaš domotožje običajno pogrešaš tisto, kar ti nudi prijeten in domač občutek varnosti, kot so družina, prijatelji, hišni ljubljenčki ali pa tudi domači kraj. Lahko pogrešaš tudi nekaj tako preprostega kot je tvoja postelja ali drevo, ki je šuštelo pred oknom tvoje sobe...
Zakaj čutim domotožje?
Znano okolje, ljudje in vsakdanja rutina te navdajajo z občutkom varnosti in udobja. V novem okolju nastajajo novi izzivi in še posebej na začetku, ko se privajaš, se pogosto zgodi, da je vsega novega preveč, je prenaporno in si zaželiš, da bi bilo vse tako kot si bil/a vajen/a. Še posebej, če ti stvari ne tečejo tako, kot si si predstavljal/a.
Vsi ti občutki so popolnoma naravni in jih ni potrebno tlačiti, so pa hkrati tudi nujni, da osebnostno napreduješ in se razviješ v samostojno osebo. Lahko jih čutiš kot le rahlo osamljenost, žalost, lahko pa so tudi hujši in se kažejo kot tesnoba in strah pred neznanim. Nekateri imajo lahko zaradi tega bolečine v trebuhu, glavobole, fizično zbolijo ali celo zapadejo v depresijo.
Ko se enkrat privadiš na novo okolje in vzpostaviš svojo novo rutino, pridobiš nove znance in prijatelje ti občutki tesnobe običajno izzvenijo. Če pa se tudi po privajalnem času še vedno ne počutiš bolje, je priporočljivo, da poiščeš strokovno pomoč šolskega svetovalnega delavca, psihologa in podobno.
Lahko se zgodi, da se v tvojem življenju pojavi še kak dodaten stres, kot je ločitev staršev, smrt v družini in podobno. Takrat se lahko občutek domotožja še poveča. Med spopadanjem z izgubo ali takšno spremembo, se boš verjetno želel/a še bolj obdati s stvarmi, ki jih pogrešaš in ki ti nudijo tolažbo.
Kako premagati domotožje?
K sreči domotožje običajno izzveni, ko se enkrat navadiš na novo okolje, rutino in na nove ljudi v tvojem življenju. Lahko pa si vendarle že na začetku pomagaš, da ti občutki tesnobe ne zagrenijo življenja in se imaš kljub domotožju fajn v novem okolju in med novimi ljudmi.
Poskusno od doma
Preden se odpraviš na tisto „zaresno" pot od doma, poskusi prej prespati kak dan ali dva pri teti in stricu ali prijatelju, da dobiš občutek kako je biti stran od doma. To ti lahko pomaga pri lažjem prestajanju domotožja in zmanjša šok zaradi spanja v tuji postelji in življenja med drugimi ljudmi. In kot pač velja pri učenju novih stvari, večkrat kot boš poskusil/a nekaj novega, lažje ti bo in hitreje se boš privajal/a na nove stvari.
Vzemi s seboj stvari, ki te spominjajo na dom
Fotografije, pisma, pliškoti, najljubša majica, blazina, odeja... karkoli ti diši po domu in ti bo v uteho. Ko te bo zgrabilo hrepenenje po domu, ga boš vsaj košček imel/a takoj pri sebi.
Če je le mogoče, pokliči domov
To se ti seveda ne zdi neka revolucionarna ideja, pa vendar ti bo med dolgotrajno odsotnostjo od doma najbrž v veliko uteho, da boš vsake toliko slišal/a mamin in očetov glas ali sestrino zgodbo, kako je ravnokar skopala psa. Morda je najbolje, da se kar dogovorite za določeno uro, kdaj se boste slišali. Tako si boste lažje vzeli čas za klepet brez drugih motenj in hitenja, hkrati pa boste čez dan v veselem pričakovanju trenutka, ko se spet slišite.
Vzemi si čas za stvari, ki te veselijo
Če se imaš lepo in čas, ki ga preživiš od doma porabiš tudi za stvari, ki jih rad/a počneš je manj možnosti za domotožje in žalostne misli.
Pogovori se s prijateljem
Idealno je, če se lahko pogovoriš z nekom, ki prestaja podobno kot ti. Spoznanje, da nisi samo ti tisti/a, ki ga/jo muči domotožje, ti zadevo olajša in odvzame del bolečine. Morda se boš udi bolje počutil/a, ko boš ti tolažil/a drugo osebo.
Piši dnevnik
Prenesti svoje občutke na kos papirja ti lahko pomaga čustva bolje razumeti. Morda boš med pisanjem o domotožju spoznal/a, kaj je tisto kar resnično pogrešaš in našel/a nadomestilo ali način kako zmanjšati to tesnobo. Lahko tudi pišeš staršem, če ti pošljejo kakšno fotografijo.
Bodi dejaven/a
Če se držiš ob strani in se ne zaposliš, imaš več časa za razglabljanje o svoji bolečini. Pogovarjaj se z ljudmi, loti se nekih stvari in kmalu boš preveč zaposlen/a za domotožje.
Razmisli o svojih pričakovanjih
Včasih lahko čutiš žalost in osamljenost tudi zaradi razočaranja, ker so tvoja pričakovanja presegala resničnost in so se ti na nek način porušile sanje. Če je v tem težava, potem boš moral/a svoje predstave pač prilagoditi dejanski situaciji, pa četudi ni tako rožnata in se vprašati, kako iz tega potegniti najbolje.
Pogovori se z odraslo osebo
Da pogrešaš dom in družino je normalna stvar. Vendar pa, če imaš tudi po nekaj dnevih še vedno težave, da ne moreš jesti ali spati in si brez volje karkoli početi, se o svojih občutkih pogovori z odraslo osebo, za katero čutiš, da ti je najbolj blizu. Morda ti lahko pomaga prebroditi težki začetek.
Skoraj vsak človek je kdaj začutil domotožje. Pomisli, da je v tem tudi nekaj pozitivnega, saj pomeni, da imaš družino in prijatelje, ki so vredni, da jih pogrešaš in dom v katerega se lahko vrneš, ko bo tvoje pustolovščine enkrat konec.