Ostani zdrav/a tudi pozimi!

Štirje protiprehladni odmerki nasvetov za boj proti gripi in prehladu...

1. Gibaj se na svežem zraku!

Ko zunaj temperatura pade pod 10 stopinj, se ti morda ne zdi več smiseln tek ali druga oblika rekreacije na prostem. Vendar je ravno to eden izmed dejavnikov, ki ti lahko pomaga ohraniti trdno zdravje in te obvarovati pred prehladom. Z gibanjem v ogrevanih telovadnicah in zaprtih prostorih, kjer ljudje še bolj intenzivno predihavajo, samega sebe še bolj izpostavljaš možnostim okužbe. Zato nikar še ne pospravi športnih čevljev, ampak pojdi na zrak vsak dan.

2. Ne skopari s spanjem!

Če telo prikrajšaš za spanje, s tem slabiš svoj imunski sistem, kar te naredi bolj dovzetnega za okužbe. Odhajanje v posteljo ob razumnih urah, ti zagotavlja, da boš sezono gripe in prehladov pričakal v top formi.

3. Umivaj roke!

Seveda je umivanje rok pomembno v vsakem letnem času, v sezoni prehladnih obolenj pa še toliko bolj. Najbolj kritični predmeti, kjer lahko posvojiš nadležne povzročitelje bolezni so vratne kljuke, ki si jih veliko ljudi podaja, nakupovalni vozički, tipkovnice (ha! na to najbrž še nisi pomislil?)...

4. Roke k sebi!

Ne glede na to, kako pogosto si umivaš roke, je težko vedno narediti vse, da ne prideš v stik z bolezenskimi klicami. V sezoni prehladov, se, če je le mogoče, izogni rokovanju in zadrževanju v zaprtih prostorih, kjer se nahaja veliko ljudi. Lahko se greš tudi cepit proti gripi.