Pošlji tudi ti svoj prispevek! Lahko pošlješ vic, verz, zgodbico ali pa kar povezavo do zanimivosti, ki jih najdeš na spletu. facebook twitter homepage
eetaq arrow teens arrow tvoja stvar arrow Pij vodo!

tvoja stvar

Pij vodo!

Vsi pravijo, da je pomembno piti veliko tekočine, najbolje vode. In kaj je narobe s sokovi, čaji in drugimi pijačami, se morda sprašuješ...

ustekleničena voda

Voda odhaja iz telesa vsak trenutek in zato jo moraš nadomeščati. Tvoje telo jo potrebuje, da lahko normalno deluje. Ko se potiš, dihaš, jokaš, greš na stranišče, celo med spanjem, ko telo miruje, voda odhaja iz telesa. Strokovnjaki pravijo, da v trenutku, ko začutiš žejo, je telo že dehidrirano, kar pomeni, da že precej pogreša vodo in jo nujno potrebuje.

Seveda dobimo del potrebne tekočine tudi iz hrane in drugih pijač. Tako ni nujno, da so vse tekočine, ki jih uživaš, voda. 100% pomarančni sok je čudovit vir vitaminov, vendar pa vsebuje tudi precejšnjo količino kalorij. Če s pitjem soka pretiravaš, v telo vnašaš dodatne kalorije, ki jih morda ne potrebuješ. Zato uživaj tudi v pitju sokov, vendar z njimi ne pretiravaj. Običajno že z 2 decilitroma pomarančnega soka na dan zadovoljiš potrebe telesa po vitaminu C.

Tudi pitje čajev je lahko koristen prispevek tekočine v telo. 1 do 2 skodelici čaja na dan delujeta poživljajoče, več pa je lahko že obremenitev za telo. Še posebej, če piješ prave čaje kot so zeleni in črni čaji, ki vsebujejo tein. Pogosto pitje čajev tudi obarva zobe.

Pijače, katerim pa se raje v celoti izogibaj so sladkani in gazirani napitki ter prava kava. Kofein tvoje telo namreč še bolj sili k odvajanju vode in tako povzroča dehidracijo.

Če se tovrstnim napitkom težko odpoveš, poskrbi, da istočasno spet piješ veliko vode, s katero nadomestiš izgube v telesu zaradi prekomernega izločanja. Torej brez vode ne gre!

Poglej tudi:

10 načinov, kako se upreti sladkarijam

Kako shujšati in obdržati idealno težo?

Kako hitro shujšam?

 

 

vic dneva :)

NJEN dnevnik:
V soboto zvečer se mi je zazdel nekam čuden. Dobila sva se v bifeju in popila pijačo. Pomislila sem, da sem jaz kriva za njegovo razpoloženje, ker sem bila celo popoldne v shopingu s prijateljico in malo zamudila na zmenek, ampak on ni nič rekel. Pogovor se je zatikal, pa sem mu predlagala, da greva na kako bolj mirno mesto, da bi se v miru pogovorila. Šla sva v restavracijo, ampak on se je še naprej čudno obnašal. Z mislimi je bil nekje odsoten. Vprašala sem ga, kaj mu je, pa mi je samo odgovoril, da to nima veze z mano. Odgovor mi ni zvenel ravno prepričljivo. Ko sva se z avtom vračala domov, sem mu rekla, da ga imam rada, ampak on ni nič odgovoril, samo roko je položil na moje rame. Nisem si znala razložiti njegovega obnašanja, saj mi ni rekel, da me ima rad. Čisto nič ni rekel. Postajala sem vedno bolj zaskrbljena. Ko sva prišla domov, sem pomislila, da me mogoče hoče zapustiti. Poskušala sem navezati pogovor, a on je samo prižgal TV in odsotno gledal program, kot da mi hoče povedati, da je med nama konec. Na koncu sem odnehala in rekla, da grem spat. Nekaj minut kasneje je prišel tudi on. Na moje presenečenje se je odzval na moje božanje in se ljubil z mano. Ampak še vedno je bil nekoliko raztresen. Hotela sem ga soočiti s situacijo in se pogovoriti, ampak on je samo zaspal. Začela sem jokati in jokala sem, dokler nisem zaspala. Ne vem več, kaj storiti. Prepričana sem, da ima drugo! Moje življenje je popolna katastrofa!

NJEGOV dnevnik:
Maribor je danes izgubil. Sranje. Ampak seks je bil pa dober.

zadnje na Forumih

e-pošta | info | pravna obvestila | oglaševanje