ogljikovi hidrati

Če imaš navado pridno sodelovati pri urah biologije, potem veš, da poznamo tako imenovane sestavljene in enostavne ogljikohidrate. Enostavne imenujemo sladkorji in teh veš, da ni priporočljivo uživati preveč, ker se radi obesijo na boke v obliki maščobnih "žlauf'kov".

Od ogljikovih hidratov so telesu bolj koristni tisti, ki se nahajajo v obliki žitaric, stročnic ter svežega sadja in zelenjave. Ti ogljikovi hidrati so običajno tudi v spremstvu obilice vlaknatih snovi, katere koristijo tvojemu prebavnemu sistemu.