ee-kanal

itak

31 brezplačnih načinov kako poskrbeti zase...

Rast v kakšnikoli obliki nikoli ni enostavna. Zahteva potrpljenje, doslednost in tudi sočutje do samega sebe. Na vse to se moraš večkrat opomniti. Biti dober do sebe, ne pomeni vedno, da se počutiš dobro. Navsezadnje, ves čas početi to, kar ti je všeč, ni vedno dobro zate. A vzeti si trenutek, da se pohvališ, začutiš ponos, da si odpustiš napake,... s tem sporočaš svojemu bodočemu sebi, da imaš kljub svojim nepopolnostim, vrednost. To je darilo, ki si ga je vredno podariti. In tukaj je seznam 31 dejanj, s katerimi lahko neguješ svoj jaz in si izkazuješ ljubezen, ki si je vreden/a:


  1. Naredi selfie, ki ga imaš zase, ne za delitev.

  2. Napiši eno stvar, ki je vredna praznovanja in si dopusti to veselje, da jo praznuješ.

  3. Poskrbi za svoje zobe.

  4. Preberi vsaj eno poglavje knjige za svoje veselje.

  5. Nauči se kakšne nove spretnosti.

  6. Pospravi posteljo.

  7. Naštej tri stvari, ki jih ceniš pri sebi.

  8. Pojdi v naravo, na vrt ali počni kaj prijetnega zunaj.

  9. Naredi eno stvar za napredovanje v karieri in pri tem besedo „MORAM“ zamenjaj z „BOM“.

  10. Meditiraj 10 minut.

  11. Reci NE eni stvari, ki je ne maraš ali nočeš narediti.

  12. Prisluhni eni novi krasni pesmi, ki te privzdigne. Osredotoči se na besede in zraven ne počni nič drugega.

  13. Zavedaj se vsakega poskusa negativizma, ki se ti porodi v mislih in ga zamenjaj s pozitivnimi mislimi.

  14. Reci si „JAZ SEM DOVOLJ.“

  15. Vsaj za eno uro pusti telefon izven svojega dosega.

  16. Naredi eno stvar, katere te je strah.

  17. Poglej si en smešen video in se nasmej do solz, da se napolniš.

  18. Privošči si barve v kakršnikoli obliki.

  19. Za ozadje računalnika ali ohranjevalnik zaslona nastavi nekaj, kar nate deluje pozitivno.

  20. 10 minut ne počni nič.

  21. Ko si na dnu, pomisli, kaj bi ti rekel tvoj najboljši prijatelj in si to povej tudi sam/a.

  22. Napiši napako, ki se ti je zgodila in si na glas izreci odpuščanje.

  23. Telovadi 20 minut. Ni važno kako, pomembno je, da zamenjaš besedo „MORAM“ z „BOM“.

  24. Vodi dnevnik svojih sanjarjenj ali ciljev, ki jih želiš doseči, ne glede na to ali so realistični ali ne. Opiši jih.

  25. Poveži se s prijateljem ali prijateljico, ki jih že dolgo nisi videl/a.

  26. Pospravi v red delček svojega stanovanja.

  27. Napiši si ljubezensko pismo.

  28. Ne pojdi takoj po službi domov. Pojdi v knjižnico ali v park. Lahko tudi na večerjo sam/a s seboj.

  29. Brez slabe vesti zadremaj na kavču ali v svoji ljubi postelji.

  30. Privošči si najljubši prigrizek.

  31. Vstani zgodaj in ujemi sončni vzhod.